عادات صحية ضارة,عادات تضر الجسم

هنالك العديد من العادات السيئة التى نمارسها فى حياتنا اليوميه عن قصد او بدون قصد والتى من شانها ان تكون خطيرة على صحتنا بل قد تكون مدمرة فى بعض الاحيان ومن تلك العادات ما يلى :-

1- التدخين و ياله من عاده سيئة مضره بصحة الانسان وليس فقط الشخص المدخن ولكن مضرة للافراد المتواجدين حوله (التدخين السلبى) ايضا حيث انه يتلف خلايا المخ ومن العوامل الاساسية المسببة لمرض سرطان الرئة.

2 ومن العادات الضارة ايضا الاكثار من تناول المنبهات المتمثلة فى فى الشاى والقهوة خاصه اثناء الليل لما تسببه من ارق حيث انها تسبب فرط فى نشاط الخلايا الدماغية

3– من العادات الخاطئة التى يقع فيها معظمنا عدم تناول وجبة الفطار حيث انها تلك الوجبه لها اهمية كبيره فى اعطاء الانسان النشاط الكافى ليبدء يومه ويجب ان تحتوى تلك الوجبة على الاغذية الغنية بالالياف والبروتينات حيث ان الاهمال فى تناول وجبة الفطار قد يتسبب فى الشعور بالخمول وقد تتسبب كذلك فى زيادة الوزن بسبب الشعور بالنهم والجوع و الارهاق.

4 – من العادات التى تضر بالجسم ايضا تناول الطعام حين لايكون الانسان جائعا وهذا من شانه ان يربك الجسم وقد يتسبب فى زيادة الوزن كذلك تناول الطعام سريعا عادة سيئة جدا مضرة للجسم خاصة للذين يحاولون التخلص من الوزن الزائد حيث ان ارسال الجهاز الهضمى اشارة الشبع للمخ تاخذ وقتا لذا يجب التانى فى تناول الطعام وبدء الوجبه بتناول الشوربات المختلفة فهذا يساعد على تخفيف الوزن.

5– عدم ممارسه الرياضة وانشغال الانسان بروتين حياته العملية الذى لايتضمن ساعه على الاقل لممارسة الرياضة حيث ان عدم ممارسة الرياضة من شانه ان يتسبب فى زيادة الوزن وامراض القلب المختلفة كذلك تناول الوجبات الحارة كثيره التوابل من شانه ان يتسبب فى التهاب جدار المعده وزياده افراز الاحماض و التى قد تؤدى لاحقا الى قرحة المعدة .

6– كثره تناول المسكنات عند الشعور بالام من شانه ان يتسبب قرحة المعدة وبعض الاحيان قد يتطور الامر الى نزيف داخل المعدة لذا ينصح باتباع ارشادات الطبيب عند تناول ذلك النوع من الادوية .

7– الاكثار من تناول الشوكولاته قد يؤدى الى انقباضات فى عضلات المعدة مما يسمى بارتجاع المعدة او ارتجاع المرىء لما تحتويه الشوكولاتة من دهون وكافيين.

8– من العادات الضارة التى يسهو عنها البعض هى استخدام فرشاة الاسنان لفترات طويلة دون تغيرها وذلك قد يتسبب فى التهابات اللثة .

9– من العادات السيئة التى قد يقع بها بعض الفتيات والسيدات هى النوم دون ازاله مساحيق التجميل من الوجه حيث ذلك قد يتسبب فى ضرر شديد للبشرة حيث ان خلايا البشره تتجدد اثناء النوم واهمال ذلك قد يتسبب فى ظهور التجاعيد مبكرا.

10– غسل الشعر بماء ساخن قد يتسبب فى فقدان الشعر رطوبته وقد يتسبب فى جفافه وتقصفه لذا ينصح باستخدام الماء الفاتر.

11– من العادات السيئة عن الاطفال وفى بعض الاحيان عند الكبار هى قضم الاظافر الذى قد يتسبب فى انتقال الجراثيم من الايدى الى الفم.

12– الافراط فى النظر بتركيز فى شاشات الهواتف و الحواسب و اجهزه الكمبيوتر قد يتسبب فى ضرر للعين والجهاز العصبى.

كل تلك العادات السيئه من شانها ان تسبب فى الضرر بالصحة العامة للانسان لذلك وجب علينا ان نحافظ على روتين يومى منظم يضمن لنا حياه صحية سليمة.