إنها شكوى متكررة لدى الكثيرين . و لم يعد الشكوى من آلام الظهر و اوجاع العمود الفقرى مقصوراً على كبار السن فقط بل أصبح مألوفاً ان تجد شاب فى العشرين او الثلاثين و يشكو من ألم فى ظهره سواء فى منطقة الرقبة أو اسفل الظهر أو أى منطقة من العمود الفقرى .
أسباب أوجاع و آلام الظهر
- زيادة الوزن
- تشوهات خلقية فى العمود الفقرى
- الإنزلاق الغضروفى
- الجلوس بصورة خاطئة لأوقات طويلة
- حمل أوزان كبيرة سواء على الظهر أو فى اليد
- حركات عنيفة باستخدام الظهر
- التعرض للصدمات او الاصابات و الحوادث
- الشد و التمزق العضلى .
- آلام عرق النسا .
مظاهر و أعراض آلام الظهر و أوجاع العمود الفقرى
قد يعانى الشخص من أى من الاسباب سابقة الذكر التى تسبب الم الظهر لكن حدة الاعراض تكون لا تزال بسيطة و بالتالى لا يشعر بألم حاد مما يجعله يتجاهل الأمر و فى الوقت ذاته يستمر فى الحالة او الوضع الذى هو عليه مما يؤدى الى ظهور الاعراض بدرجة ما كما يلى :
- عدم القدرة على الوقوف لفترة.
- عدم القدرة على حمل الاشياء العادية.
- عدم القدرة على اداء بعض الحركات او التمارين مثل ثنى الظهر.
- صعوبة فى الحركة أو تعب جسمانى بعد المشى لفترة قصيرة.
- قد يكون ألم الظهر مصحوباً بألم فى الساقين و ربما تنميل و ذلك فى حالات الانزلاق الغضروفى
- ألام فى منطقة العنق و الرأس و قد يكون معه صداع و ألم فى الرأس و ذلك فى حال وجود خشونة او تشوهات فى الفقرات العنقية .
- تنميل باليد و الذراع فى حال انضغاط العصب المغذى حال خروجه من القناة العصبية .
كيف تتصرف اذا شعرت بأوجاع الظهر ؟
اذا ما شعرت بأى من الاعراض السابقة عليك أن تتوجه فوراً إلى الطبيب المختص و سيقوم الطبيب بما يلى لأجل تشخيص السبب .
- الاستماع للشكوى المرضية .
- الفحص السريرى او الاكلينيكى للمريض .
- قد يطلب الطبيب عمل بعض الأشعات التشخيصية مثل اشعة اكس أو اشعة مقطعية .
- ربما يتطلب الأمر فحص بأشعة الرنين المغناطيسى .
- قد يطلب الطبيب بعض التحاليل الأخرى لتقييم الحالة العامة للمريض قبل وصف العلاجات .
ما هو علاج ألم الظهر و اوجاع العمود الفقرى ؟
يختلف العلاج إختلاف كبير طبقا لإختلاف السبب فإذا كان السبب فى ألم الظهر هو زيادة وزن المريض يكون العلاج بالأساس قائم على خطط لإنقاص الوزن بصورة صحية آمنة . و يتزامن مع إنقاص الوزن برامج و خطط العلاج الطبيعي ( العلاج الفيزيائى ) لتقليل حدة تلك الآلام .
أما إذا كان السبب ناتج عن مشاكل بالفقرات المكونة للظهر و يكون ذلك بعد التأكد عن طريق الأشعة المقطعية أو اشعة الرنين المغناطيسى هنا يكو الحل قائم على عدة محاور منها توضيح السبب للمريض و منحه بعض العلاجات التى تقلل الألم ( مسكنات الألم ) و إن كان الحل الجذرى فى هذه الحالات هو العلاج الجراحى . لكنه ليس ضروريا لكل الحالات و يتوقف الأمر على مدى استجابة المريض للعلاج التحفظى لفترة .
قد يكون السبب فى آلام الظهر ضيق فى القناة العصبية ( القناة الشوكية ) و فى هذه الحالة يكون العلاج أيضا جراحيا بالاضافة الى العلاج الطبيعى و العمل على انقاص وزن المريض فى حال كونه يعانى من السمنة .
هناك دور كبير لأشعة الرنين المغناطيسى فى تحديد السبب بدقة خاصة إن كان هناك شك فى وجود تشوهات بالعظام او انزلاق غضروفى قد أدى للضغط على الأعصاب الموجودة فى المنطقة .
طرق طبيعية للتخلص من وجع الظهر فى المنزل
هناك بعض الإجراءات و التدابير التى يمكن من خلالها السيطرة على آلام الظهر و أوجاع العمود الفقرى و لو بصورة مؤقتة دون الاضطرار للجوء للكشف الطبى مع العلم أن هذه الإجراءات هى أمور مؤقتة لحين ترتيب موعد و زيارة الطبيب المختص . و تشمل تلك الاجراءات ما يلى :
- الاستلقاء على الظهر بحيث يكون الوجه ناحية أعلى.
- فرد القدمين إلى جوار بعضهما.
- النوم على مرتبة طبية.
- حزام الظهر.
- الاستحمام بماء دافىء حيث يساعد على ارتخاء العضلات.
- تناول أعشاب مهدئة مثل النعناع و البابونج.
كيف تحمى نفسك من آلام الظهر و أوجاع العمود الفقرى ؟
- المحافظة على الوزن و علاج السمنة إن وجدت.
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- عدم حمل أشياء ثقيلة.
- عدم القيام بحركات عنيفة تستخدم فيها عضلات و فقرات الظهر.
- الجلوس بطريقة سليمة .
أنماط خاصة من آلام الظهر
هناك بعض الأسباب التى قد تؤدى إلى ألم بناحية الظهر لكنها فى الواقع تكون غير ناتجة عن مشكلات تتعلق بالعمود الفقرى و لكنها تنتشر خارج أماكن مسبباتها لتنتشر بإتجاه الظهر و منها :
- ألم الكلى و المسالك البولية : او ما يعرف بإسم المغص الكلوى قد يظهر فى صورةألم على أحد جانبى الظهر .
- ألم المرارة : او ما يعرف بالمغص المرارى كثيرا ما ينتشر الألم نحو الظهر .
- ألم التهاب البنكرياس .
- الم الذبحة الصدرية .