تعد آلام و انتفاخ القولون المختلفة واحدة من أهم و أشهر الأعراض الطبية التى تصيب الكثيرين في مراحل عمرية مختلفة .
و القولون هو أحد أجزاء القناة الهضمية و يبدأ القولون من منطقة الأعور و ينتهي عند المستقيم و يتصل به عند بدايته الزائدة الدودية. و هو عبارة عن أنبوب عضلي سميك يمر عبره نواتج الهضم من فضلات و سموم و يمكن تقسيم القولون إلى ثلاثة أجزاء و هى :
- القولون الصاعد
- القولون الهابط ” القولون النازل “
- القولون المستعرض .
تأتي آلام القولون في صورة تقلصات أو أوجاع في أى مكان من البطن و قد تشمل البطن بأكملها و كثيراً ما تكون آلام و أوجاع القولون مصحوبة بأعراض أخرى منها :
- الإنتفاخ
- التجشوء
- العصبية و التوتر
- عسر الهضم
- الإمساك و صعوبة التبرز
- اضطراب الشهية للطعام
أسباب آلام القولون المختلفة :
هناك عدد كبير من الأسباب التى تؤدي لآلام و إنتفاخات و أوجاع القولون أشهرها ما يلي :
- تناول كميات كبيرة من الطعام
- تناول أطعمة عالية الكثافة الدهنية
- الإمساك المزمن
- اضطراب الحالة المزاجية يؤثر كثيراً فى أداء و حركة القولون
كيف يمكن تجنب آلام القولون و الانتفاخات
إليك 5 خطوات و طرق يمكن من خلالها التخلص من آلام القولون في معظم الحالات و هى كما يلى :
1 – الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة بشكل مكثف حيث لوحظ أن آلام القولون تزداد بشكل واضح لدى هؤلاء ممن تمتلىء موائدهم بالأطعمة عالية الكثافة الدهنية .
2 – الحرص على تناول قدر كافي من الماء أثناء و بين الوجبات : تناول الماء يعمل على تليين كتل الطعام و تسهيل الهضم و منع تكون كتل صلبة من الفضلات التي تمر عبر القولون و تعمل على تهييجه .
3 – الحرص على تناول الطعام الغني بالألياف و من أشهر الأطعمة المناسبة الخبز الأسمر الغني بالنخالة و الخضروات ذات الأوراق الخضراء و الفواكه المختلفة .
4 – المشى و الحركة بشكل منتظم حيث ان الحركة بشكل عام تعمل على تنشيط الهضم و تحفيز حركة القناة الهضمية كلها و من ضمنها القولون و كثيراً ما يعاني الافراد الذين لا يتحركون بقدر كافي من أعراض الام الجهاز الهضمي و القولون على وجه الخصوص .
5 – تجنب حدوث إمساك لان الإمساك يعني إحتباس و تراكم الفضلات داخل القولون و من ثم تقوم السموم المختلفة الموجودة بتلك الفضلات بتهييج الغشاء المخاطي المبطن للقولون و حدوث آلام علاوة على أن الامساك دائماً ما يكون مصحوباً بغازات تعمل على تمدد و إنتفاخ القولون و حدوث تقلصات و انقباضات به .
كيف يمكن تجنب حدوث الإمساك ؟
- الطعام المتوازن من خضروات و ألياف
- تناول اللبن و منتجاته
- تناول قدر كافي من الماء ( من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا ) .
متى تكون آلام القولون ذات خطورة و تحتاج للتدخل الطبي العاجل
غالبا ما تكون آلام القولون بسيطة و يمكن التعامل معها بطرق سهلة كما ذكرنا لكن في احوال معينة تكون تلك الألام ذات احتمالية خطورة فى الظروف التالية :
- آلام مصحوبة بإمساك شديد
- آلام شديدة مصحوبة بقىء
- آلام شديدة مصحوبة بتحجر فى البطن
- ألم مصحوب بببراز لونه غامق أو براز به دم
و فى الأحوال السابقة ينبغي سرعة إستشارة الطبيب لأجل إجراء الفحوصات اللازمة و تقرير التشخيص الطبي الدقيق و من ثم المتابعة الطبية طبقا لما يراه الطبيب المتخصص .
مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة