ماهى أسباب سمنة الوجه

كثرة تناول الدهون ,عضلات الوجه اللينة ,الشيخوخة , أسباب وراثية ,الاستهلاك المفرط للكحول  والتدخين هي بعض من الأسباب التي تساهم في سمنة الوجه.

التخلص من الوزن من جزء محدد من الجسم يبدومن الناحية العملية شيئ صعب سيكون عليك العمل على جسمك بأكمله ولكن هنا نقدم لك أربعةعشر طريقة سريعة لتنحيف الوجه

طرق تنحيف الوجه

lose-weight3

1. تمارين اليوجا لتنحيف الوجه

 

  • توسيع عينيك والتحديق في نقطة معينة أمام وجهك لمدة عشر ثوان، ثم استرخاء  بعد ذلك يكرر هذا التمرين من أربع مرات إلى خمس مرات لتنحيف الوجه خذ نفسا عميقا ثم الزفير من الفم. تكرار ذلك أربع مرا ت
  • من تمارين اليوجا الرائعة لتنحيف الوجهملء فمك بالهواء. اضغط شفتيك معا وإغلاق فمك. الآن نقل الهواء المحبوس من جانب واحد إلى آخرلمدة 5 دقائق للتخلص من الخدين السمينين وتنحيف الوجه
  • انظر لأعلى ونفخ الهواء من فمك، بأقصى ما تستطيع. وهذا سوف يساعد فى تعزيز خط الفك إبتسم فإن  الإبتسام أفضل ممارسة لإلقاء الدهون من وجهك وتنحيف الوجه

2. المياه لتنحيف الوجه

القاعدة الذهبية لفقدان الوزن هو شرب الكثير من الماء يبقي الجسم رطب ويخلصه من جميع السموم أيضا

. 3. تناول الغذاء الصحي لتنحيف الوجه

إستهلاك نظام غذائي صحي مهم جدا (يشمل الفواكه الطازجة والألياف والخضار الغنية بالكالسيوم)  إذا كنت تريد تخسيس الجسم وكذلك تخسيس الوجه  كما أن الغذاء الصحى  يعمل على صحة و تنشيط الجسم وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تأكل وجبات الطعام في الوقت الصحيح لأنه يلعب دورا هاما في هضم الطعام

4. تجنب الوجبات السريعة لتنحيف الوجه

تجنب تناول الوجبات السريعة مثل البرجر واللحم المقدد، وما إلى ذلك، لأنها غنية بالدهون. الى جانب ذلك الحد من تناول المواد الغذائية المالحة والسكرية والامتناع عن الكافيين.

5. تناول وجبات خفيفة بين الوجبات أمر صحى يساعد على تنحيف الوجه

تناول وجبات خفيفة بين الوجبات هو عادة صحية، شريطة أن تناول وجبات خفيفة مغذية. بدلا من تناول الكوكيز، الكعك والفشار, مقرمشات الذرة والشبسى  إستبدل ذلك بأجزاء صغيرة من الفواكه والخضروات.

6. النوم الكافى مهم لتنحيف الوجه

يحتاج البالغون إلى 8 ساعات من النوم لمنع عضلات وجوههم من الترهل. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن قلة النوم تسبب الهالات السوداء، والتي يمكن أن تجعل وجهك يبدو منتفخ

7. مضغ العلكة أو اللبان لتنحيف الوجه

مضغ العلكة هو وسيلة جيدة لتحريك عضلات الوجه. ومع ذلك، تأكد من أنك لا تسرف مع هذا الأسلوب أيضا  تأكد من مضغ العلكة الخالية من السكر فقط.

8. ماكياج لتنحيف الوجه

في حين أن  الماكياج لا يساعد حقا في فقدان الوزن، فإنه يجعل وجهك يبدو رقيق ونحيف وخصوصا حول الخدين.

9. تسريحات شعر لتنحيف الوجه

طريقة إعداد شعرك يجعل الكثير من الفرق. الشعر الطويل يمكن أن يجعل الخدين تبدو كبيرة نوعا  في حين يجعل الشعر القصير الخدين تبدو ضئيلة حول الوجه.

10. تدليك الوجه لتنحيف الوجه

يمكنك أن تفقد كمية كبيرة من الدهون من الوجه الخاص بك عن طريق تدليك الوجه وذلك لأنه يعزز الأوكسجين  والدورة الدموية والتي، بدورها تساعد على شد بشرتك.

11.قناع الطين لتنحيف الوجه

قناع طبيعي من الطين العضوي يساعد على سحب الجلد الخاص  بك لمنعه من الترهل. مع تقدمنا في العمرالجلد لدينا يميل إلى  أن يفقد مرونته، وبالتالي، فإنه يتدلى ويترهل  استخدام قناع الطين الطبيعي مرة واحدة في الأسبوع يجعل بشرتك ووجهك يبدو أنحف.

12. الإقلاع عن التدخين و عدم تناول الكحول لتنحيف الوجه

الكحول يعطى الجسم قدرة على الاحتفاظ بالماء، والذي يسبب الانتفاخ في الوجه. من ناحية أخرى التدخين يؤدي إلى  ظهورالخطوط الدقيقة وترهل الجلد مما يجعل وجهك يبدو سمين.

13. الأدوية تؤثرعلى تنحيف الوجه

تجنب أخذ أكثر من وصفة طبية لأنها تسبب احتباس الماء في الجسم

المصدر: homeremedies.com

14. ماسك منزلى لتنحيف الوجه بسرعة