ما هى برودة الاطراف؟

برودة الاطراف هى شعور بالبرد فى الايدى او الساقين او الانف او الاذن وليس فقط فى فصل الشتاء بل يمكن ان يشعر بها الانسان فى الفصول الاخرى حتى فى فصل الصيف مع ارتفاع درجة حرارة الجو. وترتفع نسبة الاصابة ببرودة الاطراف لدى النساء اكثر من الرجال.

ما هى اعراض برودة الاطراف؟

يصاحب الاحساس ببرودة الاطراف بعض الامراض مثل الشعور بالتنميل فى الاطراف او الخدر وكذلك تغير لون الجلد فى اليدين او القدمين الى اللون الابيض او الاحمر او الازراق وقد ينتج عن برودة الاطراف حدوث تورم فى القدمين او الايدى وقد يصاحبها ايضاً الاصابة بالقرح. وقد يكون برودة الاطراف ايضاً مصاحب بالشعور بالام فى القدمين او الايدى .

ما هى اسباب الاصابة ببرودة الاطراف؟

B

هناك العديد من الاسباب التى قد تؤدى الى الاصابة ببرودة الاطراف منها ما يكون نتيجة لبرودة الجو وقد يؤدى الى اصابة الانسان ببرودة الاطراف نتيجة لوجود اسباب مرضية وهى كالتالى :

1 . قد تؤدى زيادة وزن الجسم الى اصابة الانسان ببرودة الاطراف.

2 . قصور الدورة الدموية الطرفية يؤدى الى الشعور ببرودة الاطراف .

3 . الاصابة بالانيميا قد ينتج عنه اصابة الانسان ببرودة الاطراف.

4 . قد تنتج برودة الاطراف عن حدوث نقص فى بعض فيتامينات لدى الانسان.

5 . قلة النشاط البدنى وخاصةً فى فصل الشتاء يؤدى الى شعور الانسان ببرودة الاطراف.

6 . قد يحدث الشعور ببرودة الاطراف نتيجة اصابة الانسان بقصور فى الغدة الدرقية.

7 . اضطراب هرمونات الجسم قد ينتج عنه الشعور ببرودة الاطراف.

8 . التوتر النفسى والعصبية المفرطة قد تؤدى الى الاصابة ببرودة الاطراف.

9 . الشعور ببرودة الاطراف قد ينتج عن الاصابة بمرض تصلب الشرايين.

10 . قد ينتج عن الاصابة بمرض السكرى اصابة الانسان بمرض برودة الاطراف.

11 . التدخين يؤدى الى الاصابة ببرودة الاطراف.

12 . تناول الكحوليات ينتج عنه الاصابة ببرودة الاطراف.

13 . الوقوف لفترات طويلة قد يؤدى الاصابة ببرودة القدمين.

14 . الاثار الجانبية لبعض العلاجات المستخدمة قد يؤدى الى الشعور ببرودة الاطراف او تورمها او تغير لونها.

15 . الاصابة بمرض الهيستريا وهو احد امراض ضعف الاعصاب التى تؤدى الى الشعور ببرودة الاعصاب.

ما هى طرق علاج برودة الاطراف؟

برودة الاطراف يمكن ان تكون هى فى حد ذاتها مرض وبالتالى يمكن التحكم به والتخلص منه عن طريق اتباع بعض الخطوات وهى كالتالى :

  • ارتداء الجوارب الصوفية الثقيلة فى فصل الشتاء والتى تساعد على الشعور بالدفء.
  • تدليك القدمين والايدى والذى يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية فى الاطراف وبالتالى الشعور بالدفء.
  • التقليل من الوقوف لفترات طويلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية وخاصةً رياضة المشى والتى تساعد على تحسين الدورة الدموية فى الاطراف.
  • فى حالة الاضطرار الى الجلوس لفترات طويلة بسبب ممارسة الاعمال المكتبية يجب مراعاة التوقف عن العمل لفترات من الزمن لمدة تتراوح ما بين 5 الى 15 دقيقة والتحرك خلال ذلك الوقت من اجل تحسين الدورة الدموية وتنشيطها وبالتالى تفادى الاصابة ببرودة الاطراف.
  • يجب الحرص على عدم ارتداء الاحذية الضيقة فهى احد الاسباب الرئيسية المؤدية الى الاصابة ببرودة الاقدام وتورمها.
  • يجب مراعاة عدم ارتداء النساء للاحذية ذات الكعب العالى.
  • عمل حمام ماء ساخن فهو يساعد على تدفئة الاطراف وخاصةً فى فصل الشتاء.
  • الاقلال من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين لانها تساعد على زيادة حدة الاعراض.

اما فى حالة كون برودة الاطراف هى عرض نتيجة لاصابة الانسان بأحد الامراض السابق ذكرها مثل مرض السكرى او نقص الفيتامينات او الاصابة بالانيميا يجب الحرص على الذهاب الى الطبيب المختص والذى سيساعد على تحديد وتشخيص المرض وتقديم العلاج المناسب.