كل ما تحتاج معرفته عن حمض الفوليك

حمض الفوليك حمض الفوليك او حامض الفوليك او الفوليك اسيد هو نوع من انواع الفيتامينات الذى يدعى B9 وهو احد انواع الفيتامينات القابلة للذوبان فى الماء ويحصل عليها الجسم عن طريق تناول الاطعمة التى تحتوى على حمض الفوليك او بواسطة العلاجات التى تحتوى عليه او يتم وصفها عن طريق الطبيب المختص حيث ان الجسم ليست لديه القدرة على تخزين حمض …

اهمية بذور السمسم لصحة الانسان؟

بذور السمسم هى احد البذور الطبيعية التى تحتوى على العديد من الفوائد الهامة لصحة الانسان والتى قد تكون بديلة فى بعض الاحيان عن بعض العلاجات الدوائية التى قد تحتوى على بعض الاثار الجانبية الضارة والتى يمكن تفاديه من خلال الاعتماد على الوصفات الطبيعية والتى سنوضح احد تلك الحلول الطبيعية فيما يلى : 1 . بذور السمسم تساعد على تحسين وظائف …

اطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحى تعرف عليها

الكربوهيدرات هى احد العناصر الغذائية التى نالت سمعة سيئة لدى الجميع لدرجة تمنع البعض عن تناولها تماماً خوفاً من تسببها فى زيادة الوزن او خوفاً من تسببها فى الاصابة ببعض الامراض مثل ارتفاع نسبة السكر فى الدم او ضغط الدم المرتفع او زيادة نسبة الكوليسترول الضار او خوفاً من تسببها فى زيادة حدة بعض الامراض المزمنة فى حالة الاصابة بها …

ارشادات غذائية هامة من أجل عيد سعيد

بعد أيام قليلة تنتظرنا العديد من الوجبات الاحتفالية بمناسبة عيد الاضحى، مع العائلة والاصدقاء. ونظرا لكثرة هذه الوجبات الدسمة، تصبح مهمة الالتزام بالتغذية الصحية السليمة والحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الأضحى امرا في غاية الصعوبة، ولكنه ليس مستحيلا ! اذن، كيف يمكن فعل ذلك؟ ارشادات غذائية هامة فى عيد الأضحى أهمية وجبة الإفطار فى العيد لا تهمل وجبة الافطار …

10 أطعمة للتخلص من الأنيميا ( فقر الدم )

الأنيميا واحدة من أكثر الإضطرابات شيوعا ً فى الدم ، حيث يصبح الشخص مصاب بالأنيميا عندما تكون عدد خلايا الدم الحمراء وتركيز الهيموجلوبين منخفض فى الدم . الهيموجلوبين هو بروتين موجود داخل خلايا الدم الحمراء ويساعد فى نقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم . أسباب الأنيميا ( فقر الدم )  ؟ بعض من الأسباب الرئيسية لفقر الدم عند النساء تحديدا ً …

9 فوائد مذهلة للجوافة

الجوافة موطنها الأصلى البلدان الأسيوية وبعض البلاد العربية وتحتوى الجوافة على العديد من الفوائد الصحية المذهلة بالإضافة إلا أن الجوافة لاتتطلب كثير من المبيدات وبالتالى الحفاظ على صحة جيدة. أهم و أشهر فوائد الجوافة 1- فوائد الجوافة للبصر تحتوى الجوافة على فيتامين أ الذى يساعد على تحسين البصر ومواجهة مشاكل العين المختلفة مثل التنقص البقعى وإعتام عدسة العين والعديد من …

كل شىء عن فوائد الثوم و أضراره

نعرف جميعاً أن الثوم هو قاهر مصاصي الدماء في أفلام الرعب ، و لكن الدراسات العلمية الحديثة أكدت و أثبتت بأن الثوم ليس فقط عدواً لمصاصي الدماء ، و لكنه أيضاً عدواً لأمراض أخري كثيرة مثل مرض الأنفلونزا الموسمية و مرض ضغط الدم المرتفع و مرض السرطان و أخيراً و ليس آخراً لأمراض القلب ، حيث يوجد في الثوم فوائد …

O?O?Oi??USOi?? Ui??Oi??USOi?? Oi??Ui??U?Ui??Ui??

  U?Ui?? Oi??Ui??O?Ui??U?Oi??O? Oi??Ui??O?Oi??USOi??Oi?? Oi??Ui??O?O?Oi??O? O?Ui??Oi??Oi??Oi?? Oi??Ui??U?Ui??Ui?? Oi??Ui??Ui??Oi??O?Ui??U?Oi?? Ui??Ui??Ui??Oi?? Ui??Oi?? Ui??U? Ui??Oi??Oi??O? Oi??Oi??Oi??Oi??Oi??O? O?O?USOi?? Oi??U? Ui??O?U?O?Oi?? U?Ui?? U?O?Oi??Oi??U? Oi??Ui??U?Ui??Ui?? U? Ui??Ui??Ui??Oi?? Ui??Oi?? Ui??O? USU?U?Ui?? Oi??Oi??Oi??Oi??Oi??O?Oi?? O?O?USO? USOi??Ui?? U?Ui?? O?O?Oi?? Oi??Ui??O?Oi??USOi??Ui?? Oi??Ui??Ui?? Ui??Oi??Oi??Ui??Oi?? Oi??Ui??U?O?Ui?? Oi??Ui??U?Ui??U?Ui?? Oi??Ui??O?Oi??Ui?? U? Ui??O? Oi??Ui??O?USOi??O?Oi?? Oi??Ui??U?Oi??Oi??Oi??Oi?? U?Ui?? O?O?O? Oi??Ui??Ui??Oi??Oi??O?USUi?? O?O?Ui??Oi??Oi??Oi?? Oi??Ui??U?Ui??Ui?? U?Oi??Ui?? U?Oi??Oi??O?Oi?? O?Ui??USUi??Oi?? Oi??USOi??Oi??Oi?? U?USU?USOi?? Oi??Ui??O?O?Oi??USOi?? Oi??Ui??O?Ui??USUi??Oi?? Ui??Ui??Oi??Ui??Oi??O? Oi??Ui??Ui??Oi??Oi??Ui?? Ui??O?Oi??Ui?? Oi??Ui??Ui??Oi??Oi??U?O?Oi?? O?Ui??Ui?? Oi??Oi??O?Ui??Ui?? Ui??O?Oi?? Oi??Ui??Oi??Ui??U?Oi??Ui?? U? …

صحتك فى غذائك … (سلسلة مقالات)

سلسلة صحتي في غذائي . .   المقال الأول .. العلاقة بين التغذية و الصحة البدنية  . . . ماذا تعني لك كلمة اللياقة البدنية ؟ ربما تعني لك الخلو من الأمراض و المشاكل الصحية الأخرى ؟ أو أن تكون مليئا بالطاقة، أو أن تتمتع بجسم عضلي ، أو يكون لديك القدرة على إنهاء 10 كم بدون اجهاد سيرا على …

الصيام و أمراض الكلى و المسالك البولية ( المقال الأول فى سلسلة الأمراض المزمنة فى رمضان)

    السادة الكرام زوار الموقع … كل عام و أنتم بخير بمناسبة اقتراب شهر رمضان الكريم اعاده الله علينا و عليكم بالخير و اليمن و البركات … يسعددنا أن نقدم لكم سلسلة مقالات خاصة بأصحاب الأمراض المزمنة يكتبها الدكتور محمد محمود مقبل اخصائى الجهاز الهضمى و الكبد  نتناول فيها ما يتعلق بحالتهم الصحية و العلاجية و الغذائية خلال الشهر …