الصحة النفسية

نصائح هامة للتخلص من القلق

دائماً ما يرتبط القلق بالخوف من المجهول ، فاضطراب القلق يشير غالباً إلى اضطرابات عقلية ، تظهر بوضوح من خلال الشعور بالتوتر المصحوب بالخوف . وبعبارة أخرى ، يشير القلق إلى الشعور بالخوف مما سيحدث فى المستقبل ، بينما تعد الرهبة هى شعور الشخص بالنسبة لما يحدث له فى الوقت الحاضر ... المزيد ›

في بيتنا مريض نفسي

كيف ستشعر لو علمت أن أحد أفراد أسرتك مريضاً أو يشكو من ألم ما ؟ بالتأكيد ستصاب بالحزن و الألم نيابة عنه ؟ ، ولكن ماذا لو كان مرضه  نفسي ؟ هل ستختلف رؤيتك للأمر ؟ وهل سيتبدل إحساس الحزن ولو لدقائق بإحساس آخر به جزء من الخجل أو حتى ... المزيد ›

هل تعاني من التوتر و القلق النفسي ؟

التوتر أو القلق النفسي عبارة عن حالة من الخوف مصحوب بالتوتر الشديد و توقعات تشاؤمية تستمر لمدة تزيد عن 6 شهور . أسباب القلق النفسي و التوتر : أسباب وراثية حيث  تلعب كيمياء المخ دوراً فى الشعور بتلك الاحاسيس المرهقة نفسياً لصاحبها و في هذه الحالة تكون الأعراض شائعة بوضوح وسط ... المزيد ›

الخجل و المخاوف الاجتماعية

الخجل ..  هل أنت خجول؟! .. هل تجد مشكلة في التعامل مع الآخرين بسبب الخجل؟؟ ... هل تتملكك الرهبة و المخاوف عند الجلوس في اجتماع أو مجلس مع الآخرين ؟؟. هل تؤثر عليك الرهبة لدرجة إنها تمنعك من الكلام أو التفاعل مع الآخرين؟؟.لو كنت خجول أو كنت خجولة لابد أن تعرف ... المزيد ›

تخلص من الاكتئاب الشتوي بأشعة الشمس الدافئة.علاج الإكتئاب الموسمى

أوضحت الدراسات العلمية أن الأجواء الشتوية قد تتسبب في الإصابة بالاكتئاب الشتوي ، حيث ترتفع نسبة الإصابة بة في البلدان الأكثر برودة ، فمع قدوم فصل الشتاء يشعر كثير من الناس بهبوط مفاجئ في المزاج ، قد يؤدى إلى الشعور بتعب مستمر مما يؤدى إلى الإصابة بالقلق ، فمن المحتمل ... المزيد ›

المخاوف المرضية و علاج الخوف المرضى

الخوف شيء طبيعي في الانسان و هو من المشاعر الاساسية للانسان و غالبا ما يكون دافع للحركة في الحياة فخوفنا من الامراض يقينا منها و خوفنا من الفشل يجعلنا نبذل المجهود للنجح. و لكن الخوف و القلق قد يزيد و يتحول الي مخاوف مرضية والمخاوف المرضية لها انواع مختلفة : نوبات ... المزيد ›

الوسواس القهرى . الأسباب و الاعراض و العلاج

الوسواس القهري هو مرض نفسي يعد نوعا من اضطرابات القلق, ذو طبيعة مزمنة يعاني فيه المريض من أفكار متكررة مزعجة تسمى الوساوس تدفعه للقيام بأفعال متكررة تسمى الأفعال القهرية. مثلا نجد المريض يخاف من الجراثيم بشكل مبالغ فيه يدفعه ذالك لغسل يديه كل خمس دقائق مما يترك أثرا سلبيا على ... المزيد ›

ما هو مرض الفصام (الشيزوفرينيا)؟ أعراضه و علاجه

كان إبني طبيعيا تماما حتي بلغ الرابعة عشره ثم بدأت تظهرعليه أعراض غريبه.. فقد بدأ مستواه الدراسي في التدهور ثم بدا يرفض الذهاب إلي المدرسة.. ويهمل في نظافته الشخصية.. و يقضي أغلب وقته في حجرته و لا يتواصل معنا ويبدوا دائما شارد ومشتت.. ثم أصبح عصبي ومتوتر ثم بدأ يتجه ... المزيد ›

حقائق و أكاذيب عن دور الطعام فى علاج الاكتئاب و سوء المزاج

الكافيين لعلاج الإكتئاب و تحسين المزاج : الشيكولاتة لتحسين المزاج و التخلص من الإكتئاب : المشمش للتخلص من الضغوط النفسية و الاكتئاب و مقوى للجهاز العصبى : معدن الزنك و أهميته لمحاربة الاكتئاب : الأطعمة الحارة و دورها فى التخلص من الضغط النفسى و القضاء على الاكتئاب : المكسرات لتخفيف الضغط النفسى : الـسـبـانـخ لتحسين ... المزيد ›

رد الفعل الاستـرخائي و تمارين الإسترخاء الذهنى

عندما تتسبب ضغوط الحياة المعاصرة في رد فعل القتال أو الهروب ، يمكنك الاستعانة برد الفعل الاسترخائي للإقلال من الآثار الضارة و مواجهتها ، و عندما تقع تحت ضغط ، يأمر العقل القلب بأن ينبض أسرع ، و الحقيقة أن عقلك يتحكم في سرعة ضربات القلب ، و يمكنك استعمال ... المزيد ›

1 2 3 4
eXTReMe Tracker