الخجل و المخاوف الاجتماعية

الخجل ..  هل أنت خجول؟! .. هل تجد مشكلة في التعامل مع الآخرين بسبب الخجل؟؟ … هل تتملكك الرهبة و المخاوف عند الجلوس في اجتماع أو مجلس مع الآخرين ؟؟. هل تؤثر عليك الرهبة لدرجة إنها تمنعك من الكلام أو التفاعل مع الآخرين؟؟.لو كنت خجول أو كنت خجولة لابد أن تعرف إنها مشكلة تحدث للكثير من الناس خاصة في مجتمعاتنا …

تخلص من الاكتئاب الشتوي بأشعة الشمس الدافئة.علاج الإكتئاب الموسمى

أوضحت الدراسات العلمية أن الأجواء الشتوية قد تتسبب في الإصابة بالاكتئاب الشتوي ، حيث ترتفع نسبة الإصابة بة في البلدان الأكثر برودة ، فمع قدوم فصل الشتاء يشعر كثير من الناس بهبوط مفاجئ في المزاج ، قد يؤدى إلى الشعور بتعب مستمر مما يؤدى إلى الإصابة بالقلق ، فمن المحتمل أن تكون هذه الأعراض هي بوادر الإصابة بالاكتئاب الموسمي المعروف …

المخاوف المرضية و علاج الخوف المرضى

  الخوف شيء طبيعي في الانسان و هو من المشاعر الاساسية للانسان و غالبا ما يكون دافع للحركة في الحياة فخوفنا من الامراض يقينا منها و خوفنا من الفشل يجعلنا نبذل المجهود للنجح. و لكن الخوف و القلق قد يزيد و يتحول الي مخاوف مرضية والمخاوف المرضية لها انواع مختلفة : نوبات الهلع او الفزع :- و يشكو المريض فيه …

الوسواس القهرى . الأسباب و الاعراض و العلاج

    الوسواس القهري هو مرض نفسي يعد نوعا من اضطرابات القلق, ذو طبيعة مزمنة يعاني فيه المريض من أفكار متكررة مزعجة تسمى الوساوس تدفعه للقيام بأفعال متكررة تسمى الأفعال القهرية. مثلا نجد المريض يخاف من الجراثيم بشكل مبالغ فيه يدفعه ذالك لغسل يديه كل خمس دقائق مما يترك أثرا سلبيا على حياته وعلاقاته مع أصدقائه.     الاشخاص الأكثر …

ما هو مرض الفصام (الشيزوفرينيا)؟ أعراضه و علاجه

  كان إبني طبيعيا تماما حتي بلغ الرابعة عشره ثم بدأت تظهرعليه أعراض غريبه.. فقد بدأ مستواه الدراسي في التدهور ثم بدا يرفض الذهاب إلي المدرسة.. ويهمل في نظافته الشخصية.. و يقضي أغلب وقته في حجرته و لا يتواصل معنا ويبدوا دائما شارد ومشتت.. ثم أصبح عصبي ومتوتر ثم بدأ يتجه إلي الدين بشكل مبالغ فيه ظاهريا فأطال لحيته و …

حقائق و أكاذيب عن دور الطعام فى علاج الاكتئاب و سوء المزاج

الكافيين لعلاج الإكتئاب و تحسين المزاج : [box type=”error” ]خطأ شائع : أن شرب القهوة أو أي مشروب غني بالكافيين يزيد من حالة الكآبة سوءاً .[/box]   [box type=”success” ]الصواب هو : إن شرب فنجان من القهوة يومياً خاصة عند فترة الصباح يساعد على تحسين المزاج و محاربة الكآبة نوعاً ما [/box]   [box type=”note” ]يجب التنبيه هنا يجب عدم …

رد الفعل الاستـرخائي و تمارين الإسترخاء الذهنى

عندما تتسبب ضغوط الحياة المعاصرة في رد فعل القتال أو الهروب ، يمكنك الاستعانة برد الفعل الاسترخائي للإقلال من الآثار الضارة و مواجهتها ، و عندما تقع تحت ضغط ، يأمر العقل القلب بأن ينبض أسرع ، و الحقيقة أن عقلك يتحكم في سرعة ضربات القلب ، و يمكنك استعمال عقلك في إبطاء سرعته إرادياً ، فبالتمرين و الالتزام ، …

33 وصفة و طريقة لاستعادة الراحة و الهدوء النفسى

الهدوء .. كلمة جميلة ضاعت معانيها في زمان اتصف بالقلق و التوتر و الانفعال ، و رغم أنه سهل المنال ، إلا أن كثيراً من الناس يبحثون عنه في غير مواضعه .. و في مقالنا هذا ، نقدم وصفة إلي هؤلاء الباحثين عن الهدوء و السكينة و الاطمئنان ، تغنيهم عن تناول العقاقير المهدئة ، أو الذهاب إلي العيادات النفسية. …

الإدمان … سؤال و جواب …

  سرطان جديد اسمه الإدمان ينخر فى عظام المجتمع و هو أشبه بجحيم مستتر داخل كل منزل به شخص مدمن .. ربما ليست هناك احصائيات دقيقة تكشف لنا بدقة عن مدى انتشار و تغلغل هذا الداء اللعين داخل مجتمعاتنا لكن المؤشرات كافة تؤكد أنه منتشر بشدة داخل الاوساط الاجتماعية و الاقتصادية المختلفة و ذلك نظرا لتعدد و تنوع العوامل المؤدية …

كيف تتخلص من الإكتئاب بدون أدوية

  الإكتئاب مرض نفسي يصيب النساء أكثر من الرجال يُفقِد المريض الشعور بالسرور تماما حتى أثناء أداء هواياته أو الانشطة التي يستمتع بها و غالبا ما يكون مصحوبا ببعض مما يلى :- تغير في الوزن بسبب فقدان الشهية أو زيادتها. الم بالظهر أو بالرأس. ضعف في الذاكرة. اضطرابات في النوم فقد ينام المريض عدة أيام متتالية وقد لاينام مطلقا. نقص …