الصحة النفسية

6 أطعمة لعلاج الإكتئاب و التخلص من الضغوط النفسية و الشعور بالحزن

من منا لا يعاني من الضغط النفسي أو قد عاني من مشكلة الكآبة في فترة حياته ؟ و لكن ، هل تعلمون بأن الطعام و الغذاء الذي نتناوله له تأثير كبير في تغيير مزاجنا و تخفيف الضغط النفسي و الكآبة التي تحيط بنا في أيامنا هذه ؟ تشير الدراسات العديدة ... المزيد ›

التأخر العقلى فى الاطفال . اسباب و علاج التخلف العقلى

منذ قديم الأزل تعامل الإنسان مع التأخر العقلي كعائق اجتماعي ونفسي للمصابين به و وجده حائلًا يعوق التعامل معهم بشكل طبيعي لنقص قدرتهم على الإدراك.. ومع تطور العلم ، فقد كان التأخر العقلي واحدة من أهم المشاكل التي اعتنى بها الباحثون وعلماء النفس . يمر الطفل بمراحل نمو متتالية واكتساب ... المزيد ›

كيف تتعامل مع أبناءك في فترة المراهقة .

غالبا ما يصل الابناء الى سن المراهقة في سن يكون قد وصل فيها الاباء و الامهات(35 الي 50 ) الي خبرة اكبر في الحياة . اولا هذه السن التي انت تمر بها قد تكون مراهقتك الثانية ، ثانيا ليس لان لديك خبرة في الحياة هذا معناه انك لن تتعلم ... المزيد ›

حقائق علمية عن الأمراض النفسية

من هو المريض النفسي ؟ المريض النفسي هو كل من يعاني أو يعاني من حوله من آثار المشاكل التي تصيبه في سلوكه أو وجدانه أو أفكاره. وهذا التعريف قد يشملنا جميعاً بحال من الأحوال، ولكن يجب أن نظهر عدة نقاط حتى يستقر بنا هذا التعريف إلى حقيقة المرض النفسي:- أولاً: ... المزيد ›

هل تعانى من الأرق ؟؟ كيف تتخلص من الارق بدون أدوية ؟

كثيرا ما يصاب البعض منا بالارق .. فما الحل ؟ ان عادات الصحة العامة المتعلقة بالنوم لها اثر كبير فى تحسن ذك الأمر و من الواجب ان نلتزم بتلك العادات السليمة قبل البدء فى اى خطوات علاجية اخرى . ترى ما هذه العادات التى ترتبط بالأرق ؟ الاقلاع عن التدخين ... المزيد ›

نوبات الهلع .. اسباب و علاج نوبات الهلع

1- ما المقصود بنوبات الهلع و ما هى الأعراض المميزة لنوبة الهلع ؟ نوبة الهلع هي نوبة من خوف شديد و إحساس بعدم الارتياح و معه اربعة أعراض من الأعراض آلاتية:- ضربات قلب سريعة تعرق اهتزاز باليد و رعشة إحساس بالاختناق و قصر في التنفس الإحساس بقبضة الصدر الشعور ... المزيد ›

هل أنت مكتئب أو تعانى من الاكتئاب ؟ اسباب و علاج الاكتئاب

الاكتئاب هو تعبير نقصد به مشاعر الكأبة و الحزن و هي مشاعر تجوب في الانسان علي شكل حزن و حداد و فقدان لمشاعر البهجة و فقدان الاهتمام ، و هذه المشاعر لا تميز الانسان فقط و لكن تشعر بها بعض الحيوانات مثل الكلاب و القطط ، و لذلك نجد في ... المزيد ›

الانطوائية و العزلة عن المجتمع .. كيف يمكن التخلص من الرهاب الاجتماعى ؟

هل يرفض طفلك أن يجلس معك وسط تجمع من الاصدقاء ؟ هل يشعر بالخجل فى وجود الأخرين و لا يستطيع أن يتحدث اليك أو يطلب منك شىء حال وجود أشخاص من خارج نطاق الاسرة ؟ هل لديك صديق أو قريب يتوارى عن الظهور فى المناسبات الاجتماعية و التجمعات و الرحلات ... المزيد ›

هل تبحث عن علاج للإدمان ؟

ما هو الادمان؟ التعريف العالمي للادمان هو: مرض يسبب الاعتماد الجسدي او النفسي او السلوكي على مادة محددة او نشاط محدد و بهذا التعريف تقع امور و مجالات عدة تحت حيز الادمان .فالادمان لا يقتصر على المواد المخدرة او المنشطة بل هناك ادمان لعادات محددة . مثال: مشاهدة افلام العنف. ... المزيد ›

6 خطط للتعامل مع التوتر و التكيف مع الضغوط

قد يبدو لك أنه لا يوجد ما يمكنك فعله حيال التوتر. الفواتير لن تتوقف عن المجئ، لن يزيد عدد ساعات اليوم أبدا، و ستبقى مسئوليات عملك و عائلتك دائما ملحة. لكنك تملك السيطرة على كل هذا بدرجة أكبر مما تعتقد. فى الواقع، مجرد الإدراك البسيط أنك قادر على التحكم فى ... المزيد ›

eXTReMe Tracker