الصحة النفسية

رد الفعل الاستـرخائي و تمارين الإسترخاء الذهنى

عندما تتسبب ضغوط الحياة المعاصرة في رد فعل القتال أو الهروب ، يمكنك الاستعانة برد الفعل الاسترخائي للإقلال من الآثار الضارة و مواجهتها ، و عندما تقع تحت ضغط ، يأمر العقل القلب بأن ينبض أسرع ، و الحقيقة أن عقلك يتحكم في سرعة ضربات القلب ، و يمكنك استعمال ... المزيد ›

33 وصفة و طريقة لاستعادة الراحة و الهدوء النفسى

الهدوء .. كلمة جميلة ضاعت معانيها في زمان اتصف بالقلق و التوتر و الانفعال ، و رغم أنه سهل المنال ، إلا أن كثيراً من الناس يبحثون عنه في غير مواضعه .. و في مقالنا هذا ، نقدم وصفة إلي هؤلاء الباحثين عن الهدوء و السكينة و الاطمئنان ، تغنيهم ... المزيد ›

فيديو : هل تشعر بالإكتئاب ؟ هل الإكتئاب دلع أم نقص إيمان ؟

ليس كل ما نقوله أو نَصِفهُ في حياتنا العامة يعتبر إكتئاب ؛ لأنه في أحيان كثيرة يكون شكل من أشكال نوبات من الحزن أو الكآبة فنحن نستخدم لفظ الإكتئاب بشكل دارج . ما هو الإكتئاب ؟ و ما سبب الشعور بالإكتئاب ؟ الإكتئاب عبارة عن مرض يكون سببه حدوث خلل ... المزيد ›

الإدمان … سؤال و جواب …

سرطان جديد اسمه الإدمان ينخر فى عظام المجتمع و هو أشبه بجحيم مستتر داخل كل منزل به شخص مدمن .. ربما ليست هناك احصائيات دقيقة تكشف لنا بدقة عن مدى انتشار و تغلغل هذا الداء اللعين داخل مجتمعاتنا لكن المؤشرات كافة تؤكد أنه منتشر بشدة داخل الاوساط الاجتماعية و الاقتصادية ... المزيد ›

كيف تتخلص من الإكتئاب بدون أدوية

الإكتئاب مرض نفسي يصيب النساء أكثر من الرجال يُفقِد المريض الشعور بالسرور تماما حتى أثناء أداء هواياته أو الانشطة التي يستمتع بها و غالبا ما يكون مصحوبا ببعض مما يلى :- تغير في الوزن بسبب فقدان الشهية أو زيادتها. الم بالظهر أو بالرأس. ضعف في الذاكرة. اضطرابات في النوم ... المزيد ›

6 أطعمة لعلاج الإكتئاب و التخلص من الضغوط النفسية و الشعور بالحزن

من منا لا يعاني من الضغط النفسي أو قد عاني من مشكلة الكآبة في فترة حياته ؟ و لكن ، هل تعلمون بأن الطعام و الغذاء الذي نتناوله له تأثير كبير في تغيير مزاجنا و تخفيف الضغط النفسي و الكآبة التي تحيط بنا في أيامنا هذه ؟ تشير الدراسات العديدة ... المزيد ›

التأخر العقلى فى الاطفال . اسباب و علاج التخلف العقلى

منذ قديم الأزل تعامل الإنسان مع التأخر العقلي كعائق اجتماعي ونفسي للمصابين به و وجده حائلًا يعوق التعامل معهم بشكل طبيعي لنقص قدرتهم على الإدراك.. ومع تطور العلم ، فقد كان التأخر العقلي واحدة من أهم المشاكل التي اعتنى بها الباحثون وعلماء النفس . يمر الطفل بمراحل نمو متتالية واكتساب ... المزيد ›

كيف تتعامل مع أبناءك في فترة المراهقة .

غالبا ما يصل الابناء الى سن المراهقة في سن يكون قد وصل فيها الاباء و الامهات(35 الي 50 ) الي خبرة اكبر في الحياة . اولا هذه السن التي انت تمر بها قد تكون مراهقتك الثانية ، ثانيا ليس لان لديك خبرة في الحياة هذا معناه انك لن تتعلم ... المزيد ›

حقائق علمية عن الأمراض النفسية

من هو المريض النفسي ؟ المريض النفسي هو كل من يعاني أو يعاني من حوله من آثار المشاكل التي تصيبه في سلوكه أو وجدانه أو أفكاره. وهذا التعريف قد يشملنا جميعاً بحال من الأحوال، ولكن يجب أن نظهر عدة نقاط حتى يستقر بنا هذا التعريف إلى حقيقة المرض النفسي:- أولاً: ... المزيد ›

هل تعانى من الأرق ؟؟ كيف تتخلص من الارق بدون أدوية ؟

كثيرا ما يصاب البعض منا بالارق .. فما الحل ؟ ان عادات الصحة العامة المتعلقة بالنوم لها اثر كبير فى تحسن ذك الأمر و من الواجب ان نلتزم بتلك العادات السليمة قبل البدء فى اى خطوات علاجية اخرى . ترى ما هذه العادات التى ترتبط بالأرق ؟ الاقلاع عن التدخين ... المزيد ›

eXTReMe Tracker