أهم مشكلات فترة المراهقة .. و كيف تتعامل معها ؟

المراهقة مرحلة سنية تمر علي الانسان مثل كل مراحل العمر . المراهقة ليست مرضا او اضطرابا نفسيا و لكنها مرحلة يمر بها كل انسان ليتطور في نموه النفسي و الاجتماعي و تنضج سمات الشخصية الخاصة به. المراهقة قد تبدء من عمر 12 ال 14 سنة و تنتهي في عمر 17 الي 20 سنة .  [box type=”note” ]تنتهي مرحلة المراهقة بالنضج …

8 نصائح هامة للوقاية من الاكتئاب

1 – حدد نمط حياة روتيني لانشطة حياتك ، و قم بها احببتها او لم تحببها ، افعلها من اجلك 2 – حاول النوم بانتظام مساء ، و لا تقلب ساعات نومك ، لا تزد من ساعات نومك و لا تستسلم لشعور الهروب و الكأبة ( 6- 8 ساعات مساء كاف جدا ) 3 – لا تستسلم لانطوائية الاكتئاب ، شارك في …

هل تعانين من الإكتئاب ؟

    الكآبة شعور قد يمر علي كل منا بطريقة طبيعية و لكنه يتحسن في خلال ساعات . لكن اضطراب الاكتئابهو اضطراب نفسي و يتعرض للاصابة به الرجال والنساء و الاطفال و المراهقين و المسنين . اضطراب الاكتئاب تستمر فيه الاعراض النفسيةالخاصة به اكثر من اسبوعين و تحتوي هذه الاعراضعلي ” الكآبة و فقدان الشعور بالبهجة و فقدانالاهتمام بالعمل او …

كيف تحمى أبنائك من تعاطى المخدرات ؟

إن إهتمامك بتفاصيل حياة طفلك يعتبر هو المكون الأساسي لعملية الحيلولة دون تعاطيه المخدرات عندما يبلغ سن المراهقة و مرحلة الشباب ، و إليك بعض المقترحات الإضافية التي تدعم بداية صحية للأطفال ، الذين قد يتعرضون لدعوة من أصدقاء السوء في المدرسة أو النادي لتجربة العقاقير المخدرة . تحدث إلي إبنك أو ابنتك في وضوح و صراحة حول المخدرات و …

هل تعانى من الوسواس القهرى ؟

ما هو اضطراب الوسواس القهري ؟ الوسواس القهرى هو احد اضطرابات القلق حيث يتركز فيه الشعور حول قلق نت بعض الوساوس و الالحاح و التكرار فى اتجاه افكار او صور معينة و ذلك قد يصحبه سلوم ما متكرر بصورة قهرية على غير رغبة المريض . مثال لذلك فكرة ما تسيطر على المريض بالوسواس مثل شعوره بانه غير نظيف فتتكرر الفكرة …

فقدان الشهية العصبى ( أنوركسيا نيرفوزا )

ما هو اضطراب فقدان الشهية العصبي؟ هو احد أنواع اضطرا بات الشهية للأكل. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فقدان الشهية العصبي لديهم خوف شديد من الزيادة في وزنهم. إنهم يقللون كميات الأكل و الطعام الذي يأكلونه و لهذا قد يفقدون الكثير من وزنهم و يعانون من النحافة بصورة خطيرة علي صحتهم. اضطراب فقدان الشهية العصبي يؤثر بالسلب علي الجسم و …

أسرار الشخصية السادية

يعرف اضطراب الشخصية السادية بانه نمط غير طبيعى للشخصية يتميز بميل الشخص للعنف فى غالبية تصرفاته و الأهم من ذلك أنه يستمتع و يتلذذ بتعذيب الأخرين أو الحاق الألم بهم . يشيع اضطراب الشخصية السادية بين الذكور أكثر منه فى النساء و يقابله نوع آخر من اضطراب الشخصية يعرف باسم المازوخية او الماسوشية و التى تعنى الخضوع التام حيث يستمتع …

6 طرق تخلصك من الضغوط و تمنحك الشعور بالسعادة

مع تكاثر ضغوط الحياة وتعقدها اصبح الانسان يعانى من التوتر والقلق المستمر مما دفع الانسان الى ان يتحول الى بالون منتفخ على وشك الإنفجار لأبسط الاسباب التى قد تشعره بالتوتر مما ادى الى تردى علاقة الفرد بالاخرين وتباعد المسافات بل والاكثر من ذلك حيث ان كل تلك التوترات والطاقة السلبية تؤثر تأثير مباشر على صحة الانسان وتؤدى الى خطر الاصابة …

9 أضرار يسببها القلق و التوتر فى جسدك

الكثير منا فى حياته يتعرض للعديد من الأمور التى تسبب له الشعور بالتوتر والقلق وذلك أمر طبيعى ولكن إذا زاد ذلك الشعور بالتوتر والقلق عن المعدل الطبيعى وأصبح الإنسان يشعر بالتوتر والقلق بدون سبب يدعو إلى ذلك الشعور بل وقد يتحول ذلك الشعور بالتوتر إلى عادة سيئة يمارسها الإنسان دون سيطرة وأصبح التوتر هو الذى يتحكم فى الإنسان فإن ذلك …

5 طرق سهلة للتخلص من التوتر العصبى فى 60 ثانية

يتعرض الكثيرون الى العديد من المواقف التى تدفعهم الى الشعور بالتوتر الشديد وقد يؤدى ذلك التوتر الى إعاقتهم عن ممارسة نشاطات حياتهم اليومية بل وقد يؤدى الاصابة ببعض المشاكل الصحية مثل إرتفاع ضغط الدم لدى كبار السن او انخافض ضغط الدم لدى الفتيات فى سن المراهقة وتساقط الشعر او الإصابة بالقولون العصبى وغيرها من الامراض التى تنتج عن التوتر العصبى …