الصحة النفسية

6 طرق تخلصك من الضغوط و تمنحك الشعور بالسعادة

مع تكاثر ضغوط الحياة وتعقدها اصبح الانسان يعانى من التوتر والقلق المستمر مما دفع الانسان الى ان يتحول الى بالون منتفخ على وشك الإنفجار لأبسط الاسباب التى قد تشعره بالتوتر مما ادى الى تردى علاقة الفرد بالاخرين وتباعد المسافات بل والاكثر من ذلك حيث ان كل تلك التوترات والطاقة السلبية ... المزيد ›

9 أضرار يسببها القلق و التوتر فى جسدك

الكثير منا فى حياته يتعرض للعديد من الأمور التى تسبب له الشعور بالتوتر والقلق وذلك أمر طبيعى ولكن إذا زاد ذلك الشعور بالتوتر والقلق عن المعدل الطبيعى وأصبح الإنسان يشعر بالتوتر والقلق بدون سبب يدعو إلى ذلك الشعور بل وقد يتحول ذلك الشعور بالتوتر إلى عادة سيئة يمارسها الإنسان دون ... المزيد ›

5 طرق سهلة للتخلص من التوتر العصبى فى 60 ثانية

يتعرض الكثيرون الى العديد من المواقف التى تدفعهم الى الشعور بالتوتر الشديد وقد يؤدى ذلك التوتر الى إعاقتهم عن ممارسة نشاطات حياتهم اليومية بل وقد يؤدى الاصابة ببعض المشاكل الصحية مثل إرتفاع ضغط الدم لدى كبار السن او انخافض ضغط الدم لدى الفتيات فى سن المراهقة وتساقط الشعر او الإصابة ... المزيد ›

هل تعانى من التوتر و الشد العصبى ؟

مع تسارع وتيرة الحياة انتشرت الاعراض النفسية و العصبية بشكل ملحوظ على مستوى العالم كله و لعل  الشد العصبى المستمر يعد من أبرز الاعراض النفسية التى تصيب عدد كبير من سكان العالم بأسره . أسباب الشد العصبى : مشاكل اجتماعية " طلاق ، عنوسة ، نظرة سلبية من المحيطين " مشاكل ... المزيد ›

5 علامات تؤكد أنك فى حاجة الى زيارة طبيب نفسى

على الرغم من التطور السريع فى شتى مناحى الحياة خاصة ما يتعلق بالتكنولوجيا التى اخترقت كافة تفاصيل الحياة اليومية من اجهزة اتصال متقدمة و وسائل نقل متطورة لم تكن متاحة فى عصور سابقة و ادوات تساعدك لانجاز المهام باقل وقت و جهد و تكلفة لكن الواضح أن هذا التطور الهائل ... المزيد ›

تخلص من الأرق و صعوبة النوم بطرق طبيعية و بدون أدوية

ما هو الأرق ؟ يعرف الأرق أو صعوبة النوم بأنه عدم القدرة على الدخول فى النوم بسهولة " استعصاء النوم" أو عدم القدرة على مواصلة النوم بشكل طبيعى " نوم متقطع " . من المعروف ان معدل النوم الطبيعى لدى الانسان من 6 الى 8 ساعات يومياً خلال فترة الليل و تختلف ... المزيد ›

القلق و التوتر سبب الخمول و الإرهاق

حالة الكسل و الإرهاق و التعب المستمر أصبحت شائعة بين الرجال و السيدات بل و الشباب أيضاً و كثيرا ما يكون السبب هو الاصابة بطاقة سلبية او شحنة كبيرة من الإحباط المكثف تجعل الجسد فى حالة خمول دائم دون سبب واضح . و هذه الحالة تؤثر على الفرد فى اداءه لعمله ... المزيد ›

1 2 3 4
eXTReMe Tracker