القولون

هو أحد أجزاء القناة الهضمىة فى الإنسان و هو ممر رئيسى لأجزاء الطعام بعد أن يتم همضمها حيث تعبر خلال القولون إلى أن يتم التخلص منها نهائيا عن طريق عملية التبرز . و تعتبر اضطرابات القولون من أكثر الأمراض شيوعا فى هذا العصر نظرا لتعدد أسبابها و توافر سبب أو أكثر من هذه الأسباب لدى الشخص المصاب علاوة على عدم الدراية و المعرفة الكافية بمسألة علاج القولون مما يؤدى إلى تفاقم الحالة فى أحوال كثيرة لدرجة قد تؤثر على حياة الفرد المصاب بهذه الاضطرابات حيث يتأثر نشاطه و عمله و مزاجه النفسى .

وجد أنه فى المرضى الذين يعانون من اضطراب القولون العصبى يحدث تهيج فى جدار القولون و ربما صاحبه انتفاخات مما يؤدى إلى الشعور بألام فى مناطق مختلفة من البطن .

الأسباب الرئيسية لإلتهاب القولون:-

hftddsww

  • القلق النفسى :- يعتبر القلق النفسى الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة من أهم مسببات التهاب القولون.
  • الأطعمة عالية الدسم : بعض الأشخاص لديهم اضطراب فى هضم الدهون خاصة بكميات عالية حيث تسبب الدهون عند مرورها بالقولون تهيجا فى الغشاء الداخلى له مما يجعل الانسان يشعر بألم فى معظم أنحاء بطنه بعد تناول الوجبات الدسمة .
  • المشروبات الغازية تزيد من تهيج القولون لدى الاشخاص المصابين بالقولون الهضمى.
  • الحليب كامل الدسم
  • البقوليات كالفول و العدس و الفاصوليا.
  • الأطعمة الحارة الكالصلصلة و الفلفل و المايونيز.
  • الأطعمة الملوثة.
  • مضغ اللبان (العلكة ) بإستمرار مما يؤدى الى ابتلاع كميات من الغازات تهيج القولون.
  • المشروبات الكحولية.

بعض العادات الغذائية التى تضر بالقولون :

 

  • تناول كميات كبيرة من المياة او المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام.
  • التسرع فى ابتلاع الطعام قبل مضغه جيدا .
  • الاكثار من الاطعمة كثرة النشويات كالحلوى و المكسرات.

و إجمالا لما سبق فإنه يمكن القول بأن هناك عاملان رئيسيان يتسسبان فى الاصابة بآلام القولون.

  • التوتر النفسى
  • الطعام الغير مناسب

أعراض القولون العصبى:

تختلف اعراض القولون العصبى من شخص إلى أخر و قد تتفاوت أيضا فى حدتها من البسيطة أو المتوسطة حتى الاعراض الشديدة التى تنغص حياة المريض لكن فى النهاية هناك أعراض شائعة و معروفة يمكن من خلالها معرفة إذا كان الفرد مصابا بالتهاب القولون من عدمه و فيما يلى هذه الأعراض :-

  • ألم مزمن فى البطن يزداد بعد تناول الطعام .
  • الشعور بالإنتفاخ و وجود غازات فى البطن .
  • حدوث ألم عند التبرز
  • اسهال أو إمساك و قد يتناوب الاثنين على فترات متقاربة ..
  • حموضة بالمعدة.
  • شعور عام بعدم الارتياح قد يصل حتى الإكتئاب فى الحالات الشديدة .

تشخيص مرض القولون العصبى

يعتبر تشخيص اكلينيكى بالأساس أى انه يعتمد على وجود بعض الاعراض و العلامات كما ذكرنا إلا أنه هناك بعض الفحوصات البسيطة التى يمكن إجراؤها للتأكد من الاصابة بهذا المرض تمهيدا للبدء فى علاج القولون العصبى .

  • التصوير الاشعاعى للبطن بالموجات فوق الصوتية حيث يظهر امتلاء القولون بالغازات و تأتى أهمية هذا الفحص أيضاً أنه يساعد على استبعاد وجود أمراض أخرى بمنطقة البطن .
  • تحاليل الدم و البراز لأجل استبعاد أى أمراض أخرى قد تكون لها أعراض مشابهة لأعراض القولون الهضمى مثل حمى التيفود أو الاصابة ببعض الطفيليات و الديدان و فى مقدمتها الأميبا و الجياردا.
  • كما يعتبر منظار القولون من الوسائل التشخيصية الحديثة التى تتيز بالدقة و السهولة فى آن واحد حيث تقوم الكاميرا المثبتة بمقدمة المنظار بنقل بث حى و مباشر من داخل القولون فتظهر حالة الجدار الداخلى له و ما قد يكون موجودا به من التهابات او قرح أو اورام . يجرى هذا الفحص للحالات الشديدة المعقدة و من مزاياه أنه بإمكانه استئصال الزوائد او الاورام أثناء الفحص لذا فهو يطلق عليه المنظار التشخيصى العلاجى .

علاج القولون العصبى :-

يمكن إيجاز مسالة علاج القولون العصبى فى ثلاث محاور :

  • أولا :- الراحة النفسية لعلاج القولون :-
  • hgggytrree

-عدم تحميل النفس أكثر من طاقتها .

-الإبتعاد عن مسببات الضغوط قد الامكان .

-محاولة التأقلم مع ضغوط العمل و الحياة أو تقبلها .

-يجب أن يسود الهدوء و الحب و الترابط بين أفراد الأسرة فهذه كلها عوامل تؤثر على حالة الجسم ككل و تحميه من الاصابة بأمراض كثيرة منها مرض تهيج القولون .

  • ثانيا : الغذاء المناسب لعلاج القولون :-
  • jgyrrewq

لابتعاد عن الأطعمة التى تهيج القولون و التى ذكرناها فى بداية المقال .

عدم الاكثار من الوجبات الدسمة.

تنظيم أوقات تناول الطعام حيث ان الجهاز الهضمى عندما يتعود على مواعيد ثابت او شبه ثابتة لتناول الطعام يكون أداءه أفضل .

كذلك هناك بعض الأطعمة التى تساعدك فى التخلص من أعراض القولون العصبى.

أطعمة تساعدك على التخلص من القولون العصبى :

*عسل النحل :

ثلاث ملاعق عسل في كوب ماء فاتر صباحاً وقبل تناول أي شيء ولا يفطر إلا بعد مرور ساعة كاملة على الأقل و هذا يظهر أثره سريعا ربما فى خلال يومين أو ثلاثة .

*التمر:

يحتوى التمر على عنصر الماغنسيوم يعمل على تهدئة حالة التوتر والقلق النفسى لدى المريض فتقل بذلك أعراض القولون العصبي و يفضل أن يكون التمر ضمن وجبة الافطار يوميا .

*زيت الزيتون:

ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على الريق مفيد جداً فى علاج القولون العصبي ما لم يحدث تهيج لأعراضه .

*التين:

سواء طازجاً أو حبات التين المجففة فعال جداً لمرضى القولون العصبى فهو ملين للطبيعة و يساعد على التخلص من السموم و الفضلات.

*اللبن الرائب:

اللبن الرائب او الزيادى يحتوى على بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه.

*التلبينة:

التلبينة عبارة عن خليط من عدة نباتات و أعشاب طبيعية و هى هامة جداً لمريض القولون العصبى حيث أنها تزيل جزء كبير من التوتر و القلق النفسى بالاضافة الى فوائدها للجدار الداخلى للقولون .

* بذور الكتان :-

فقد أثبتت لجنة الخبراء الألمان التي تقيم الأدوية العشبية لصالح الحكومة الألمانية، والتي تناظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أن استخدام 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من العشب المسحوق مرتين إلى ثلاث مرات يومياً مع الكثير من الماء يعالج من التهاب القولون.

ثالثا : ممارسة الرياضة لعلاج القولون :

hhgyf

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و لو على سبيل المثال المشى لمدة 20 دقيقة يوميا حيث أن الرياضة تؤدى إلى افراز مادة الإندورفين و التى تعمل على ازالة القلق و التوتر و تقليل الشعور بالألم . كما أن الرياضة هامة لتنشيط حركة الأمعاء و للوقاية من أمراض اخرى كثيرة فى مقدمتها أمراض القلب و الشرايين و السكر .

 

و إجمالا نقول أن المحاور الثلاثة لعلاج القولون العصبى تشمل إلتماس أسباب الراحة النفسية كما وصفناها مع اتباع نظام غذائى مناسب كما هو مبين بالمقال بالاضافة الى المحور الثالث و هو الإنتظام فى ممارسة الرياضة و لو بصورة مبسطة مثل المشى لمدة 20 دقيقة يوميا .

تم اضافة موضوع جديد على الموقع بعنوان : النظام الغذائى المناسب لمريض القولون العصبى