ما هى شوكة الكعب ؟

شوكة الكعب عبارة عن التهابات في الأنسجة الرخوية يحدث بعدها ترسيب للكالسيوم فتتكون شوكة الكعب، وتظهر في الأشعة على شكل بروز عظمي.

اسباب ظهور شوكه الكعب :-

  • إرتداء أحذية (الكعب العالي )غير مناسبةلمقاس القدمين فتكون ضيقة وغير مريحة للقدم
  • من العادات الخاطئة المشي حافي القدمين طول الوقت حتى داخل المنزل خاصه اذاكان علي أرضية خشنة أو صلبه
  • قصرأو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية وهذا يرجع إلى عدم ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية
  • زيادة تسطح ( تفلطح ) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.

اعراض شوكه الكعب:-

  • يعاني المصاب بشوكة الكعب من الم في عقب القدم و خاصة عند المشي على ارضية صلبة، محدثاً صعوبة في المشي
  • كما يكون هناك إيلام عند الضغط على اسفل الكعب اثناء الفحص الطبي
  • هناك بعض حالات لايشعر فيها المريض بآلالام الكعب والبعض الأخر يشعر بآلالام شديدة خاصة عند إرتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة للقدم أو عند المشي بهرولة

علاج شوكة الكعب:-

  1. الراحة حتى يخف الضغط على الكعب
  2. تقليل الحركة والأنشطه
  3. تخفيف أو إنقاص الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها
  4. استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط
  5. استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم
  6. وضع واقيات للكعب داخل الحذاء لتقليل الضغط على اسفل الكعب، و تكون على شكل حدوة الحصان وهى تباع ومتوفرة في الصيدليات وتوضع داخل الأحذية عند منطقة الكعب ومن ثم يمكن إرتداء الحذاء بشرط أن يكون مريح وغير ضيق
  7. يمكن استعمال كمادات من الماء البارد او الثلج موضعياً لتخفيف الالم في حالة كونه شديداً، و ذلك لمدة ربع ساعة مرتين الى ثلاث مرات يوميا
  8. استعمال مسكنات للألم مثل الاسبرين او الايبيروفين مع مراعاة أنه يجب تناول الطعام قبل أخذ الأيبيبروفين حتى لايسبب مشاكل للمعدة في حال كانت المعدة خاوية وهو مسكن ومضاد للإلتهابات
  9. تجنب الوقوف الطويل و المشي عند زيادة حدة الالم
  10. عند بدء العلاج يحتاج بعض المصابين الى حقن موضعية في المنطقة الملتهبة لتخفيف حدة الالتهاب ومن ثم تقليل الالم
  11. يحتاج عدد قليل من المرضى المصابين بشوكة الكعب لإزالتها جراحياً في حالة عدم استجابتها لطرق العلاج السابقة .

و اخيرا عزيزي القارئ يمكنك الوقايه من شوكه الكعب بالإقلال قدر الامكان من الأسباب التي يعتقد انها تزيد من فرصة حدوثها كما ذكرنا أسبابها عاليه، كما يُنصح بلبس الاحذية اللينة و المريحة و الابتعاد عن الاحذية ذات الكعوب العالية والضيقة وممارسة الرياضة والتمارين الرياضية بشكل عام

 

مع تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة