يقولون ان راحة الجسم تبدأ من القدمين و جمالك كامرأة لا يكتمل الا بجمال و صحة قدميك لذا فلا تهمليها
مشكلة تشققات القدمين مشكلة منتشرة جدا بين النساء أكثر من الرجال و ذلك يرجع إلى أن  معظم اسبابها تنطبق اكثر على السيدات
تشققات القدم  لا تؤثر فقط على جمالك بل ممكن ان تتحول لمشكلة صحية تستدعى العلاج لذا سنتحدث اليوم عن اسباب و علاج تشقق القدم مع بين طرق الوقاية ايضا …
بداية نطرح سؤالا .. لماذا القدمين على وجه الاخص هما الاكثر عرضه للشتققات :
الاجابة : القدمين  ليس بها غدد دهنية لذا فليس به افرازات دهنية طبيعية و ترطيب من داخل الجسم

اسباب تشققات القدم :

• زيادة الوزن مما يزيد الضغط على الكعبين
• جفاف الجلد  و تراكمات الجلد الميت على الكعبين خاصة مع قلة الترطيب فيكون الجلد اقل مرونة و اقل قدرة على التمدد مع اجفاف الجو فتحدث التشققات
• الوقوف فترات طويلة بالعمل و خصوصا على ارض قاسية صلبة
• المشى بقدمين حافيتين فى المنزل
• قلة شرب السوائل و سوء التغذية
• عدم العناية بالقدمين, و عدم وضع كريمات مرطبة
• عدم تجفيف الاقدام جيدا بعد الوضوء و الاستحمام
• الأحذية المفتوحة من الخلف
• بعض الامراض, مثل خلل الغدة الدرقية و السكرى و الاكزيما و الصدفية

أعراض تشققات القدمين :

• تراكم طبقات سميكة خشنة من الجلد الميت, يميل الى الصفرة فى بعض الاحيان.
• تشققات فى الجلد.
• نزيف نقاط دم عند وصول التشققات الى الطبقة داخلية من الجلد.
• اصابة الجلد المتسقق بالعدوى.

تؤدى كل هذه الاعراض السابقة الى مظهر سىء

• الالم عند الوقوف فترات طويلة
• و فى الحالات الشديدة يحدث عدم القدرة على الالم من شدة الالم

الوقاية من تشققات القدم

احرصى على ثلاث

1. شرب كميات كبيرة من السوائل
2. ارتداء احذية غير ضيقة جيدة التهوية
3. الترطيب اليومى لقدميك بكريم سميك القوام

احذرى من من ثلاث

1. قص الجلد الزائد بالمقص
2. كشط الجلد الميت بالشفرة
3. عدم تجفيف القدمين جيدا بعد الاستحمام

تجنبى ثلاث

1. المشى بدون حذاء على أرض صلبة
2. غسيل القدمين بالصابون الذى لا يحتوى على كريمات مرطبة
3. الوقوف لفترات طويلة لخفيف الضغط على جلد القدمين

بالاضافة الى نصيحتين هامتين تساعدان فى الوقاية من تشققات القدم  :-

1. اخسرى الوزن الزائد لتقليل الحمل على جلد القدمين
2. ارتدى  الجوارب القطنية ذات
3. الوسائد الاسفنجية و التى من شأنها تقليل الضغط على جلد الكاحل

علاج تشققات القدم :

افضل الكريمات هى التى تحتوى على اليوريا
كريمات تحتوى ايضا على حمض الساليسيليك و الالفا هايدروكسى اسيد و السيرامياد و الالنتوين و الجليسرين
عند وجود نزف بالتشققات يجب اضافة مرهم مضاد حيوى مع مراهم علاج التشققات

وصفة طبيعية لعلاج تشققات القدم بالمنزل بجانب المراهم الطبية :

1. انقعى قدميك فى مياه دافئة لمدة ربع ساعة و اضيفى اليها منظف سائل يحتوى على الكريم و بعض اللبن الرايب
2. حكى الجلد الجاف بالحجر الخاص بالقدمين
3. اشطفى قدميك و اهرسى موزة ناضجة و اضيفى اليها بعض الليمون و الجليسرين و عسل النحل و اجعلى منهم ماسك لقدميك
4. ارتدى كيس بلاستيك ثم جورب فوقه
5. اتركيها حتى الصباح ثم اشطفيها لتجدى جلد القدمين غاية فى المرونة و النعومة

• يمكنك تكرار هذا الوصفة مرة اسبوعيا
• ضعى الكريمات السابق ذكرها يوميا

و لكى يكتمل جمال قدميك يجب ايضا العناية بالاظافر كالآتى

• ازيلى اى طلاء اظافر قديم بالاسيتون
• بعد نقع قدميك فى مياه دافئة كما ذكرنا استعملى فرشة الاظافر و القدمين المعروفة لتنظيف اظافرك من اى اتربة او اى جلد ميت محيط بها

[box type=”shadow” ]لا تزيلى الجلد الميت المحيط بالاظافر و الاصابع بالمقص او القصافة لانه سيكون بعد ذلك جلد اكثر سمكا و اشد قسوة لذا فاكتفى فقط بالفرك بالفرشاة[/box]

• قصى اظافرك بالشكل المناسب لك
• استعملى المبرد بعد ذلك
• فى النهاية احضرى كبسولة فيتامين E و كبسولة اخرى من زيت كبد الحوت, اكسريهما و افرغى محتوياتهما لتدليك الاظافر و الجلد حوله

و فى النهاية و كالمعتاد دائما ننصح بشرب سوائل كافية و تناول الخضروات الطازجة و الفاكهة لامداد الجلد جميع الفيتامينات و الاملاح المعدنية اللازمة لصحته و خصوصا فيتامين A, E و الموجودين بكثرة فيهما .

للمزيد من التفاصيل و فى حالة الرغبة فى طرح اى سؤال او استفسار يمكنكم التواصل مع كاتبة المقال الدكتورة شيماء العش عن طريق اضافة تعليق أسفل المقال و ستقوم الدكتورة شيماء العش بالرد علي استفسارتكم و الاجابة على اسئلتكم ..

مع تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة