الكثير منا فى حياته يتعرض للعديد من الأمور التى تسبب له الشعور بالتوتر والقلق وذلك أمر طبيعى ولكن إذا زاد ذلك الشعور بالتوتر والقلق عن المعدل الطبيعى وأصبح الإنسان يشعر بالتوتر والقلق بدون سبب يدعو إلى ذلك الشعور بل وقد يتحول ذلك الشعور بالتوتر إلى عادة سيئة يمارسها الإنسان دون سيطرة وأصبح التوتر هو الذى يتحكم فى الإنسان فإن ذلك سوف يؤثر بشكل سلبى عليه صحيا و نفسيا.
والذى لا تعلمه أن التوتر لا يتوقف تأثيره على الحالة النفسية للإنسان بل ويؤثر بشكل سلبى ملحوظ على الجسد أيضاً كما سوف نوضح فيما يلى :
1 . التوتر والقلق يسببان الشعور بالإرهاق طوال الوقت
التوتر والقلق يؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على ممارسة نشاطات حياته اليومية حيث أن الإنسان عندما يشعر بالتوتر والقلق يؤدى ذلك إلى زيادة إفراز هرمون الكوليسترول فى الدم مما يؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب فيقوم الجسم بضخ المزيد من الأكسجين إلى المخ من أجل تهيئة الجسم إلى التعامل مع ذلك مما يؤدى إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
2 . التوتر والقلق المستمر يؤثران على الرغبة الجنسية
الشعور المتزايد بالتوتر والقلق ينتج عنه قلة الشعور بالرغبة الجنسية مما يؤدى إلى تدهور العلاقة مع شريك الحياة ولمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيف تعيش حياة زوجية سعيدة مع الطرف الآخر
3 . التوتر والقلق يسببان الإمساك
الشعور المستمر بالتوتر والقلق قد ينتج عنه حدوث إضطرابات فى المعدة والشعور بعدم الارتياح مما ينتج عنه الإصابة بالامساك المزمن ولمعرفة كيف تتمكن من التخلص من مشكلة الإمساك اضغط هنا
وقد يؤدى أيضاً الشعور المستمر بالتوتر والقلق إلى الإصابة بالقولون العصبى ويمكن أيضاً أن يؤدى إلى الإصابة بالإسهال حيث أن إضطرابات المعدة تختلف من شخص لآخر وفى ذات الشخص نفسه من حيث الإصابة بالامساك أو الإسهال.
ولمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيفية التغلب على مشكلة القولون العصبي اضغط هنا
4 . التوتر والقلق يسببان ظهور حب الشباب
التوتر والقلق يؤدى إلى إحداث إضطرابات فى هرمونات الجسم كما إنه يضعف جهاز المناعة داخل جسم الإنسان مما يؤثر على البشرة بصورة كبيرة وذلك عن طريق ظهور حب الشباب خاصة فى فترة المراهقة.
5 . التوتر والقلق يؤثران على الذاكرة
أثبت الدراسات أن التوتر والقلق يؤثر على الجزء الموجود فى المخ المسؤل عن تخزين الذكريات كما إنه قد يؤثر على صنع ذكريات قادمة بسبب صعوبة التركيز والانشغال الشديد فى أمور الحياة وما يسببه التوتر من مشاكل صحية تؤثر على حياة الإنسان الصحية والاجتماعية.
6 . التوتر يؤدى إلى إفساد المظهر الخارجي
بعض الأشخاص عندما يشعرون بالتوتر والقلق يلجأون إلى تلك العادة السيئة ألا وهى قضم الأظافر مما يؤدي إلى إفساد مظهر الأظافر والأكثر من ذلك فإنه قد يؤدى الإصابة بعدوى بكتيرية خطيرة بسبب عدم نظافة الأظافر وتلوثها.
7 . التوتر والقلق يسببان زيادة الوزن
بعض الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر والقلق يلجأون إلى تناول المزيد من الطعام حيث أنهم يعبرون عن ذلك التوتر الذى يشعرون به عن طريق تناول الطعام وهو ما يسمى بالجوع العاطفى كما أن التوتر والقلق يؤثران على عميلة حرق الدهون داخل جسم الإنسان وذلك عن طريق ابطاؤها.
حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية من أجل إنقاص الوزن وتمكنوا من التدرب من أجل السيطرة على الشعور التوتر والقلق والغضب تمكنوا من إنقاص الوزن بنجاح أكثر من الأشخاص الذين يتبعون نفس الحمية الغذائية من أجل إنقاص الوزن دون القدرة على السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق.
8 . التوتر والقلق يسببان تساقط الشعر
مثلما يؤثر الشعور بالتوتر والقلق على البشرة فإنه له نفس التأثير على الشعر ويؤدى إلى تساقطه بغزارة لذا يجب التقليل من التوتر والبدء فى علاج تساقط الشعر وسوف يتوقف التساقط فى مدة تتراوح ما بين ثلاث إلى ستة اشهر.
9 . التوتر والقلق يسببان آلام الظهر
الشعور المتزايد بالتوتر والقلق والذى يؤدى إلى إرتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب واضطراب الهرمونات كل ذلك يؤثر على عضلات جسم الإنسان ويؤدى إلى تشنجها خاصة عضلات الظهر والرقبة مما يؤدى إلى صعوبة التحرك وممارسة أنشطة الحياة اليومية.
وفى الختام عزيزى القارئ عليك أن تعى جيداً أن كل تلك المشاكل الصحية التى يسببها التوتر هى بمثابة ناقوس خطر للتنبيه إلى ما هو أخطر من ذلك وهو الإصابة بأمراض القلب ، مرض السكري بمرحلتيه ، الجلطات الدماغية ، إضطراب الطمث .
لذلك يجب عليك محاولة السيطرة على ذلك الشعور بالتوتر والقلق وذلك عبر خطوات بسيطة إذا ما قمت بإتباعها سوف تنجح فى التخلص من التوتر بشكل تام وفى وقت قصير
لمعرفة كيفية التأقلم مع الضغوط و مقاومة القلق و التوتر اضغط هنا
[…] من المؤكد أيضا أن الحالة النفسية الغير مستقرة مثل القلق و التوتر و الإكتئاب و الحزن و الغضب من شأنه أن يتسبب فى ظهور […]
اشكركم جدا على المواضيع الرائعة