حبات السمسم بالرغم من صغر حجمها ولكن لها فوائد كثيرة وكبيرة على كل من الصحة العامة والجمال لذا تابع معنا عزيزى القارئ حتى تتعرف على مزايا حبوب السمسم وإدراج تلك الحبوب في نظامك الغذائي.

1 . تناول السمسم يساعد على تنظيم حركة الأمعاء

تحتوي بذور السمسم على الألياف وهو أمر مهم لتحسين وتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي ويمكنك العثور على الألياف بكثرة في هذه البذور الصغيرة التي تساعد على تعزيز حركة منتظمة للأمعاء وأيضاً تحافظ على تجنب إصابتك بالإمساك ويرى الخبراء أنه إذا اتبعت نظام غذائي غني بالألياف فهذا يقلل من خطر إصابتك بمرض سرطان القولون.

2 . بذور السمسم تساعد على تقوية العظام

ترقق العظام ، تليين وضعف العظام تجعلها عرضة للكسر واليك طريقة فعالة للحفاظ على العظام قوية وهى بذور السمسم التى تحتوي على كميات ممتازة من الكالسيوم والزنك معاً.

3 . إدراج السمسم في نظامك الغذائي جيد من اجل صحة القلب

لماذا تُعد بذور السمسم جيدة لصحة القلب والأوعية الدموية؟

  • أولاً لأنها تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة الذي يساعد على خفض مستوي الكولسترول.
  • ثانياً لأنه يحتوي على المغنيسيوم الذي ينظم ضغط الدم.
  • ثالثاً لأنه هناك مركب في بذور السمسم يعمل على تفادي الإلتهابات التي تُعد سيئة للقلب والأوعية الدموية.

4 . بذور السمسم وجمال البشرة

تحتوي بذور السمسم على الزنك بكثرة وهو معدن ضروري لإنتاج الكولاجين وهو يعد نوع من البروتين الذي يجعل الجلد في غاية المرونة فيمكنك رش بذور السمسم على السلطة أو دقيق الشوفان فهذا سوف يخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة والزنك ضروري ايضا ًلإصلاح الجلد والوقاية من الإمراض الجلدية المختلفة.

5 . يمكن لبذور السمسم أن تعطيك ابتسامة رائعة

يمكن لبذور السمسم أن تساعد على إزالة البلاك والبقع الغامقة على أسنانك وهذا يؤدي إلى أسنان ناصعة البياض وتجعلك أكثر ثقة عندما تبتسم وهل تعلم أيضاً أن الغرغرة ببذور السمسم في فمك يساعدك على تعزيز صحة الفم من خلال طرد البكتريا ومنع إلتهاب اللثه.

ما هى فوائد زيت السمسم؟

sesame oil

 

  • زيت السمسم يساعد على القضاء على مشكلة شيب الشعر المبكر حيث انه يساعد على تغميق لون الشعر الى الأسود اللامع.
  • زيت السمسم غنى بفيتامينات A ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، K .
  • زيت السمسم يساعد على وقاية فروة الرأس من الأشعة الفوق بنفسجية.
  • زيت السمسم يُعد واقى طبيعي لحماية البشرة من اشعة الشمس.
  • زيت السمسم يساعد على حماية فروة الرأس من البكتريا والإلتهابات التى تؤدى الى تساقط الشعر.
  • زيت السمسم يؤخر ظهور التجاعيد.
  • زيت السمسم يعد احد المنظفات الطبيعية للبشرة ويساعد على تخليصها من الشوائب ، الأتربة ، السموم.
  • زيت السمسم يساعد على علاج وتهدئة حروق الشمس.
  • زيت السمسم يساعد على علاج الكلف.
  • تدليك الجلد بزيت السمسم يساعد على علاج الكدمات.
  • يستخدم زيت السمسم البارد لعمل مساج منشط للجسم.
  • دهان زيت السمسم يساعد على تكبير حجم الصدر.
  • زيت السمسم يساعد على علاج تشققات الأقدام.
  • زيت السمسم يساعد على ترطيب فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر وترطيب الشعر ومنع تقصفه.
  • زيت السمسم يساعد على إطالة الشعر.
  • زيت السمسم يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك وكذلك علاج البواسير.
  • زيت السمسم يساعد على زيادة الخصوبة لدى النساء.
  • زيت السمسم الدافء يساعد على التقليل من حدة السعال عند تدليك منطقة الصدر به.
  • زيت السمسم يعد طارد للبلغم.
  • زيت السمسم يعد احد المنشطات الجنسية الطبيعية لدى الرجال.
  • زيت السمسم يساعد على تقليل جفاف المهبل لدى النساء بعد سن اليأس.
  • زيت السمسم يساعد على الإسترخاء والتقليل من حدة التوتر والقلق.
  • زيت السمسم يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
  • زيت السمسم يساعد ترطيب البشرة والقضاء على جفاف وحساسية الجلد.
  • زيت السمسم يساعد على تقوية الذاكرة.
  • زيت السمسم يساعد على تنظيم ضربات القلب.
  • زيت السمسم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
  • زيت السمسم يساعد على تسكين ألام قرحة المعدة والوقاية منها.
  • زيت السمسم يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
  • زيت السمسم يساعد على الحد من نوبات الربو.
  • زيت السمسم يساعد على القضاء على جفاف الفم والحلق.
  • زيت السمسم يساعد على علاج التشنجات العضلية المصاحبة لألام عرق النسا.
  • زيت السمسم يساعد على علاج الدوخة.
  • زيت السمسم يساعد على الوقاية من الإصابة بالجلطات.
  • زيت السمسم يساعد على الوقاية من الإصابة بعسر الهضم.
  • زيت السمسم يفيد فى تقليل ألام الدورة الشهرية وذلك من خلال تدليك اسفل البطن بواسطته.

وللمزيد من التفاصيل عن اهمية زيت السمسم لبشرة صحية ونضره يرجى مشاهدة الفيديو التالى

ما هى الأثار الجانبية لزيت السمسم؟

  • لا ينصح بإستخدام زيت السمسم لمرضى الضغط المنخفض لانه يساعد على إنخفاض ضغط الدم.
  • لا ينصح بإستخدام زيت السمسم للذين يعانون من الإسهال وذلك لان زيت السمسم يعد من الملينات التى تقضى على الإمساك.
  • ينصح بعدم إستخدام زيت السمسم فى الشهور الأولى للحمل وذلك لأن زيت السمسم يساعد على إرتخاء عضلات الرحم كما انه يعد من مدرات الطمث.