مع تكاثر ضغوط الحياة وتعقدها اصبح الانسان يعانى من التوتر والقلق المستمر مما دفع الانسان الى ان يتحول الى بالون منتفخ على وشك الإنفجار لأبسط الاسباب التى قد تشعره بالتوتر مما ادى الى تردى علاقة الفرد بالاخرين وتباعد المسافات بل والاكثر من ذلك حيث ان كل تلك التوترات والطاقة السلبية تؤثر تأثير مباشر على صحة الانسان وتؤدى الى خطر الاصابة بالعديد من الامراض مثل :
- تساقط الشعر لدى النساء والاصابة بالصلع لدى الرجال.
- مشاكل البشرة مثل جفافها و الاصابة بحب الشباب.
- زيادة الوزن لدى البعض والاصابة بالنحافة الشديدة لدى البعض الاخر.
- الاصابة بإضطرابات النوم.
- ظهور الهالات السوداء وانتفاخات اسفل العين.
- ارتفاع ضغط الدم او الاصابة بضغط الدم المنخفض.
- زيادة حجم محيط الخصر لدى النساء بسبب زيادة الرغبة فى تناول الحلويات التى تكون مصاحبة للشعور بالتوتر او القلق او الحزن.
- تقصف الاظافر الناتج عن قضمها بسبب التوتر والقلق.
- اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
اقرأ ايضا طرق فعالة لعلاج انخفاض ضغط الدم.
اقرأ ايضا طرق علاج ضغط الدم المرتفع
لذا سنوضح لك عزيزى القارئ بعض العوامل التى تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين الحالة النفسية للانسان والتفكير بإيجابية فى كافة امور الحياة فيما يلى :
التخطيط لرحلة
يساعد التخطيط لرحلة من اجل قضاء عطلة نهاية الاسبوع فى الهواء الطلق على الشعور بالسعادة حيث تغير الروتين اليومى المعتاد الذى يؤدى الى الشعور بالملل والتوتر.
تحدث مع رئيسك عن المشاكل التى تؤرقك
احد الاسباب الرئيسية التى تؤرق سعادة الانسان هى عدم التحدث مع رئيس العمل عن المشاكل التى تواجهها فى العمل فذلك يؤدى الى الشعور بالاحباط طوال الوقت فى حين ان التحدث مع رئيس العمل يساعد على تخفيف العبء والشعور بالسعادة وبالتالى العمل وفق اجواء ايجابية ويساعد على المزيد من التقدم فى العمل.
تحرك كثيرا
بصرف النظر عن كون الشخص يعانى من وزن زائد او من النحافة فإن ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تحسين الحالة النفسية والصحية والشعور بالسعادة الدائمة كما انه يساعد على الوقاية من الاصابة بالامراض والتخلص من التوتر والقلق.
التطوع ومساعدة الاخرين
يساعد التطوع ومساعدة الاخرين على بث نوع من السعادة داخل النفس الناتجة عن الشعور بالفرح لمساعدة شخص ما على الشعور بالسعادة فالسعادة تنتقل بالعدوى من شخص الى اخر.
تربية الحيوانات الاليفة
يساعد تربية الحيوانات الاليفة على بث السعادة داخل النفس وذلك من خلال قضاة الوقت معها سواء كان بعد الرجوع من يوم شاق من العمل ولكن يجب الحرص على اقتناء النوع الذى لا يسبب اى ضرر لصحة الانسان فبعض الاشخاص يعانون من حساسيىة تجاه بعض الانواع من الحيوانات الاليفة مثل القطط او طيور الزينة.
تحديد موعد لتفقد البريد الالكترونى
اثبتت الدراسات ان التفقد المستمر للايميل يؤدى الى الشعور المستمر بالتوتر والقلق لذا ينصح بتحديد موعد خاص لتفقد الايميل ويفضل ان لا يكون قبل النوم مباشرة وان لا يكون فور الاستيقاظ من النوم ويفضل ان لا يزيد عدد مرات تفقد الايميل عن مرتين فى اليوم.
