تعد آلام و انتفاخ القولون المختلفة واحدة من أهم و أشهر الأعراض الطبية التى تصيب الكثيرين في مراحل عمرية مختلفة .

و القولون هو أحد أجزاء القناة الهضمية و يبدأ القولون من منطقة الأعور و ينتهي عند المستقيم و يتصل به عند بدايته الزائدة الدودية. و هو عبارة عن أنبوب عضلي سميك يمر عبره نواتج الهضم من فضلات و سموم  و يمكن تقسيم القولون إلى ثلاثة أجزاء و هى :

  1. القولون الصاعد
  2. القولون الهابط ” القولون النازل “
  3. القولون المستعرض .

 

تأتي آلام القولون في صورة تقلصات أو أوجاع في أى مكان من البطن و قد تشمل البطن بأكملها و كثيراً ما تكون آلام و أوجاع القولون مصحوبة بأعراض أخرى منها :

  • الإنتفاخ
  • التجشوء
  • العصبية و التوتر
  • عسر الهضم
  • الإمساك و صعوبة التبرز
  • اضطراب الشهية للطعام

أسباب آلام القولون المختلفة :

هناك عدد كبير من الأسباب التى تؤدي لآلام و إنتفاخات و أوجاع القولون أشهرها ما يلي :

  • تناول كميات كبيرة من الطعام
  • تناول أطعمة عالية الكثافة الدهنية
  • الإمساك المزمن
  • اضطراب الحالة المزاجية يؤثر كثيراً فى أداء و حركة القولون

كيف يمكن تجنب آلام القولون و الانتفاخات

إليك 5 خطوات و طرق يمكن من خلالها التخلص من آلام القولون في معظم الحالات و هى كما يلى  :
1 – الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة بشكل مكثف حيث لوحظ أن آلام القولون تزداد بشكل واضح لدى هؤلاء ممن تمتلىء موائدهم بالأطعمة عالية الكثافة الدهنية .

2 – الحرص على تناول قدر كافي من الماء أثناء و بين الوجبات : تناول الماء يعمل على تليين كتل الطعام و تسهيل الهضم و منع تكون كتل صلبة من الفضلات التي تمر عبر القولون و تعمل على تهييجه .

3 – الحرص على تناول الطعام الغني بالألياف و من أشهر الأطعمة المناسبة الخبز الأسمر الغني بالنخالة و الخضروات ذات الأوراق الخضراء و الفواكه المختلفة .

4 – المشى و الحركة بشكل منتظم حيث ان الحركة بشكل عام تعمل على تنشيط  الهضم و تحفيز حركة القناة الهضمية كلها و من ضمنها القولون و كثيراً ما يعاني الافراد الذين لا يتحركون بقدر كافي من أعراض الام الجهاز الهضمي و القولون على وجه الخصوص .

5 – تجنب حدوث إمساك لان الإمساك يعني إحتباس  و تراكم الفضلات داخل القولون و من ثم تقوم السموم المختلفة الموجودة بتلك الفضلات بتهييج الغشاء المخاطي المبطن للقولون و حدوث آلام علاوة على أن الامساك دائماً ما يكون مصحوباً بغازات تعمل على تمدد و إنتفاخ القولون و حدوث تقلصات و انقباضات به .

كيف يمكن تجنب حدوث الإمساك ؟

  • الطعام المتوازن من خضروات و ألياف
  • تناول اللبن و منتجاته
  • تناول قدر كافي من الماء ( من 2 إلى 3 لتر ماء يوميا ) .

متى تكون آلام القولون ذات خطورة و تحتاج للتدخل الطبي العاجل

غالبا ما تكون آلام القولون بسيطة و يمكن التعامل معها بطرق سهلة كما ذكرنا لكن في احوال معينة تكون تلك الألام ذات احتمالية خطورة فى الظروف التالية :

  • آلام مصحوبة بإمساك شديد
  • آلام شديدة مصحوبة بقىء
  • آلام شديدة مصحوبة بتحجر فى البطن
  • ألم مصحوب بببراز لونه غامق أو براز به دم

و فى الأحوال السابقة ينبغي سرعة إستشارة الطبيب لأجل إجراء الفحوصات اللازمة و تقرير التشخيص الطبي الدقيق و من ثم المتابعة الطبية طبقا لما يراه الطبيب المتخصص .

مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة