قد يستطيع الانسان ان ينام فى العراء و يتأخر عن الدواء و يتنازل عن الغذاء لعدة ايام لكنه ابدا لا يمكنه الاستغناء عن الماء . و كيف و هو سر الحياة حيث قال تعالى : و خلقنا من الماء كل شىء حى .

و الماء له من الفوائد و الاهمية ما لا يمكن لبشر أن يحصيه لكن نكتفي بالقول انه سائل الحياة بأكملها على وجه الارض و من خلال هذا المقال المبسط نوضح بعض من فوائد الماء

فوائد الماء

1.  فوائد الماء لعدم الارهاق

فالماء هو احد اهم مصادر الطاقة فى اجسادنا.   ونقص الماء والجفاف يؤدى إلى  تبطئ عمل الانزيمات التى تؤدى الى الارهاق.

2.فوائد الماءفى منع الحساسية والربو

عندما يصيبك الجفاف لوحظ زيادة إنتاج  مادة الهستامين الكيميائية المهمة لليقظة اكثر من اللازم مما يعرض إلى الحساسية والربو

3.فوائد الماء لمحاربةارتفاع مستويات الكوليسترول

ينتج الجسم الكوليسترول كوسيلة لمنع فقدان الماءو هذا يحدث كثيرا اثناء الجفاف.

4.فوائد الماء فى منع مشاكل المثانة/الكلى

خلال الجفاف المواد الحمضية والنفايات تتراكم. وهذا يؤدى الى.زيادة البكتيريا. والكليتين والمثانة ستكونان اكثر عرضة للاصابة بفيروس الالتهاب والالم.

5.فوائد الماء فى منع الامساك

خلال الجفاف يتأثر  القولون اكثر من الاجهزة الاخرى لأن الجفاف يسبب إبطاءحركة النفايات فى  الامعاء وفى بعض الاحيان, عدم تحرك النفايات على الاطلاق.

6.فوائد الماء للمفاصل

غضروف المفاصل, paddings تتكون فى اغلبها من الماء. خلال الجفاف الغضروف اضعف والتعويضات ابطأ.

7.  فوائد الماء فى مكافحة زيادة الوزن

خلال الجفاف لا تملك ما يكفى من الطاقة, تميل الى تناول الكثير  من الطعام وطبقا للدراسات أن شرب الماء الكافى هام جدا  فى فقد الوزن والتخسيس فمهما كنت تقلل من إستهلاك الأغذية والطعام فلن يمكنك فقد الكثير من وزنك بدون شرب للماء الكافى  لأن الماء البارد يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائى وإحراق السعرات الحرارية ليس هناك  طريقةاكثر امنا او اكثر صحة لانقاص الوزن  من شرب الماء كثيرا

8. فوائد الماء فى منع الشيخوخة قبل الاوان

الجفاف ونقص الماء  يسبب التجاعيد وكثير من مشاكل الجلد

9.  فوائد الماء فى محاربة ضغط الدم المرتفع

عندالجفاف ونقص الماء يصبح الدم سميك ومقاومة تدفق الدم تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم.

10.فوائد الماء للجلد

جفاف البشرة  يسبب التهابات الجلد و مشاكل عديدة مع الجلد بسبب عدم طرد السموم مثل الصدفية وحبوب البشرة

11.فوائد الماء لمعالجة المشكلات الهضمية

انخفاض مستوى الماء التى تحتوى على كثير من  المعادن مثل  المغنسيوم والكالسيوم يمكن ان يسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى

مثل التهاب المعدة وترجيع حمضى و قرحة.

كيف تحارب الجفاف ونقص الماء

أفضل وسيلة لمحاربة الجفاف شرب الماء بطريقة متقطعة بإستمرار طوال اليوم  فدائما إحرص أن يكون فى مكان قريبا منك كأسا أو زجاجة ماء .فى الصباح بعد الإستيقاظ  إحرص على تناول كوبين من الماء وحتى إن كنت لا ترغب فى شرب الماء كوبان من الماء بعد الإستيقاظ يمكنهم فعل الكثير أقل مايمكنهم فعله تظبيط الضغط والسكرى فى الجسم وهو أفضل من شرب القهوة أو الشاى  أو العصير على بطون خاويةحيث يعتقد كثير من الناس ان العصير او الشاى يمكن ان يكون مفيدفى مكافحة الجفاف ونقص الماءوهذا خطأ لأنك بذلك تضع فى جسمك مزيد من  املاح زائدة و سكريات  تحتاج إلى كميات هائلة من الماء لتنظيفها  اما اذا كنت حقا لا يمكنك الإستغناء عن فنجان من القهوة احرص على شرب كوب من الماء لكل فنجان قهوة  تستهلكه

فوائد شرب الماء للجسم