إذا كان الانسان يعاني من التعب والإرهاق المستمر فإن هذا الارهاق و التعب يظهر بوضوح علي الجسم بوجه عام و البشرة بشكل خاص ، هناك عدة نصائح يمكن للفرد أن يأخذ بها ويكون الهدف منها إخفاء علامات التعب والشحوب بالإضافة إلى ظهور الفرد بمظهر لائق ومن أهم تلك النصائح :
1- الاعتماد علي روتين جمالي مناسب
في البداية يجب علي الفرد أن يعمل علي التخلص من الشوائب المتراكمة على البشرة ، فإذا كان الفرد لا يراها بوضوح فهي موجودة بالفعل .
وعند الاستيقاظ من النوم يجب أن يحرص الفرد على استعمال كريم الترطيب الذي يكون غني بمضادات الأكسدة التي تناسب بشرتك ، وأيضاً يقوم الفرد باستعمال كريمات التقشير مرة واحدة في الأسبوع ، ويكون الهدف من هذا أن تتم عملية تنظيف الوجه من العمق والتخلص من الجلد الميت .
2- تبني عادات لائقة
أذا كان الفرد يريد التخلص من الهالات السوداء في الوجه وأيضاً التخلص من الجيوب المنتفخة تحت العيون فيجب عليه استخدام خلطة معينة و تتكون هذه الخلطة من الآتي:
ملعقة باردتين لعمل مساج خفيف لمنطقة الجفون وتحت العيون و ذلك بهدف تنشيط الدورة الدموية ، وهذا يؤدي إلى التخلص من الهالات السوداء .
2- اختيار مستحضرات التجميل بعناية
يمكن للمراه أن تقوم بإخفاء التعب والإرهاق وذلك عن طريق استخدام بعض مستحضرات التجميل ومن أهم الطرق التي تقوم بإخفاء الإرهاق علي الوجه.
استخدام أحمر الشفاه وحمرة الخدود ذات الألوان الزاهية ويفضل أن تكون خفيفة على البشرة لتترك بريق وحمرة خفيفة ، كما يفضل أن تكون خفيفة وليس بشكل مبالغ في وضعها ، وبهذا يتم إضفاء لون من الحيوية .
3- اختيار الملابس الملائمة
يجب اختيار الملابس بعناية وخاصة الجزء العلوي التي هي أقرب من الوجه بجانب الاهتمام بجمال بشرة الوجه فيوجد بعض الألوان تخفي ظهور الإرهاق والتعب علي الوجه .
وينصح بعض الخبراء في هذا المجال بارتداء بعض المجوهرات وذلك لوجود تأثير كبير لها في إخفاء الإرهاق .
4- الاهتمام بالتغذية
يجب الاهتمام بعنصر التغذية لكي يشعر الفرد بحاله جيدة من الداخل و الخارج ، وذلك عن طريق الآتي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي الكاروتين والتي تساهم في ترطيب الخلايا .
- تناول الفواكه و الخضروات ذات اللون الأحمر والبرتقالي مثل الجزر والبرتقال والطماطم .
- يجب شرب كميات كافية من المياه يومياً .
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي علي ” فيتامين سي ” الذي يعمل علي تجديد البشرة وتجديد حيويتها .
وبهذا يكون الاهتمام بالعنصر الغذائي عامل رئيسي و مهم لإشراق البشرة وذلك لأن الغذاء يعطي الجسم كل المواد التي يحتاجها طوال الوقت.
