هل تعلم انه يوجد فى القدم غدد عرقية اكثر من التى توجد فى منطقة تحت الابطين فعدد الغدد التى توجد فى الاقدام تقدر ب 600 غدة وهل تعلم ان الاقدام هى اكثر مكان فى الجسم يتم إفراز العرق منها مما يجعلها بيئة رطبة لتراكم البكتريا.

ما هى اسباب رائحة القدم الكريهة؟

مشكلة رائحة القدم الكريهة هى مشكلة يعانى منها البعض والتى قد تسبب نفور الاخرين والعزلة الإجتماعية لمن يعانى من تلك المشكلة وهى لها العديد من الاسباب التى سنوضحها فيما يلى :

  • عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والتنظيف المستمر للقدمين هو احد الاسباب الرئيسية المسببة لرائحة القدم الكريهة.
  • إرتداء نفس الحذاء ونفس الجوارب يومياً دون تغيرها يؤدى الى رائحة القدم الكريهة.
  • التغيرات الهرمونية التى تحدث فى الجسم اثناء فترة الحمل او لدى المراهقين تؤدى الى انبعاث رائحة القدم الكريهة.
  • التوتر العصبى الذى يؤدى الى التعرق الشديد وبالتالى تراكم البكتريا فى القدمين وإنبعاث الرائحة الكريهة للقدمين.
  • فرط التعرق وهى حالة طبية تؤدى الى التعرق بغزارة فى جميع انحاء الجسم بما فى ذلك القدمين مما يؤدى الى انبعاث رائحة كريهة من القدمين.
  • القدم الرياضية هى حالة طبية تؤدى الى إنبعاث رائحة كريهة من الاقدام.

وصفات طبيعية سهلة للتخلص من رائحة القدم الكريهة

1 . الشاى للتخلص من رائحة القدم الكريهة

الشاى الاسود يتميز بكونه غنى بحمض الطنطاليك وهو احد انواع مضادات البكتريا التى تساعد على قتل البكتريا المسببة لرائحة القدم الكريهة كل ما عليك فعله هو :

  • إحضار ملعقتين من الشاى + إناء لوضع الماء به لنقع القدمين + ماء يكفى لنقع القدمين به.
  • يتم إضافة الشاى الى الماء ووضع الماء على النار وترك المزيج ليغلى لمدة 10 دقائق واتركه ليبرد لمدة من 15 الى 20 دقيقة.
  • قم بغسل القدمين بواسطة الماء والصابون وقم بعد ذلك بتنشيفهما جيداً.
  • قم بوضع القدمين فى مزيج الماء والشاى واتركهما لمدة من 15 الى 20 دقيقة.
  • قم بعد ذلك برفع القدمين من الماء وقم بتجفيفهما جيدا بواسطة المنشفة وكرر تلك الخطوة من مرتين الى ثلاث مرات يومياً حتى التخلص تماماً من رائحة القدمين.

2 . خل التفاح للتخلص من رائحة القدم الكريهة

خل التفاح غنى بالاحماض التى تساعد على قتل البكتريا المسببة لرائحة القدم الكريهة لذا :

  • قم بإحضار نصف كوب من خل التفاح + 7 اكواب من الماء الدافئ + منشفة + وعاء.
  • قم بخلط خل التفاح مع الماء الدافئ فى الوعاء وقم بنقع الاقدام فى الماء لمدة من 20 ل 25 دقيقة وقم بعد ذلك بتجفيفها بواسطة المنشفة وقم بتكرار تلك الخطوة مرتين فى اليوم للتخلص من رائحة القدم الكريهة.

3 . البيكينج صودا وعصير الليمون

1243111.large_

البيكينج صودا يساعد على التحكم فى التعرق الزائد والقضاء على البكتريا المسببة لرائحة القدم الكريهة وكذلك عصير الليمون يساعد على قتل ذلك النوع من البكتريا لذا :

  • قم بإحضار ربع كوب من البيكينج صودا + من 7 الى 8 اكواب من الماء الدافئ + 2 ملعقة من عصير الليمون + وعاء + منشفة.
  • قم بخلط جميع المكونات مع بعضها البعض فى الوعاء وقم بنقع القدمين فى الماء لمدة من 20 الى 25 دقيقة وقم بعد ذلك بغسل القدمين وتجفيفهما بواسطة المنشفة وكرر تلك الخطوة مرة يومياً للتخلص من رائحة القدم الكريهة تماماً.

4 . الملح الانجليزى

الملح الانجليزى لدية القدرة على قتل البكتريا المسببة لرائحة القدم الكريهة لذا قم بإضافة نصف كوب من الملح الانجليزى الى 8 اكواب من الماء وقم بنقع الاقدام فى الماء لمدة من 20 الى 25 دقيقة وقم بتكرار تلك الخطوة مرة يومياً وستتمكن الحصول على اقدام ناعمة بلا رائحة كريهة.

5 . الروزمارى والمرمرية للتخلص من رائحة القدم الكريهة

الروزمارى غنى بمضادات البكتريا ومضادات الفيروسات وتساعد على تقليل التعرق فى القدمين وتمنح الاقدام رائحة منعشة اما المرمرية كانت تستخدم فى الطب القديم لعلاج رائحة القدم الكريهة حيث انها تساعد على اقلال لفراز العرق وقتل البكتريا المسببة للرائحة الكريهة فى القدمين لذا :

  • قم بإحضار ملعقة من الروزمارى الجاف + من 1 الى 2 ملعقة من المرمرية الجافة + 8 اكواب من الماء الساخن + منشفة + وعاء.
  • قم بوضع الاعشاب فى الماء الدافئ ونقعها لمدة من 10 الى 15 دقيقة وعندما يصبح الماء دافئاً قم بوضع قدميك فى الماء ونقعهما لمدة من 15 الى 20 دقيقة وقم بعد ذلك بتنشيف قدميك بواسطة المنشفة وكرر تلك الخطوة مرتين يومياً من اجل التخلص من رائحة القدم الكريهة.

6 . زيت الكافور

تدليك الاقدام ليلاً قبل النوم بواسطة زيت الكافور لمدة 5 دقائق يساعد على التخلص من مشكلة رائحة القدم الكريهة وذلك لان زيت الكافور يتميز بكونه غنى بمضادات البكتريا التى تساعد على قتل البكتريا المسببة لتلك الرائحة ولكن احرص على غسل الاقدام وتنشيفها جيداً قبل تدليكها بواسطة زيت الكافور.

نصائح هامة للوقاية من رائحة القدم الكريهة

1 . احرص على نظافة قدميك عن طريق غسلها بواسطة الماء الدافئ والصابون وتجفيفها جيدا بواسطة منشفة نظيفة.

2 . احرص على إزالة الخلايا الميتة من القدمين فهى احد الاسباب الرئيسية المسببة لرائحة القدم الكريهة.

3 . ينصح بإستخدام اللوشن المرطب الخاص بالقدمين فهو يساعد على ترطيب القدمين ومنع تراكم الجلد الميت ويمنحها رائحة جيدة.

4 . ينصح بإستخدام مضادات التعرق فهى تساعد على تقليل التعرق المسبب لتراكم البكتريا لذا قم برش القدمين قبل النوم وكذلك يمكن رش الجوارب بالقليل منها قبل إرتداؤها.

5 . ينصح بفرك القدمين بواسطة نصف ليمونة فهى تساعد على قتل البكتريا المسببة لرائحة القدم الكريهة.

6 . احرص على إبقاء الاقدام جافة طوال الوقت فالأقدام المبتلة هى بمثابة بيئة خصبة لتكاثر البكتريا المسببة للرائحة الكريهة لذا احرص على تجفيفها جيدا بواسطة المنشفة بعد الاستحمام وقبل ارتداء الاحذية ويمكن وضع بودرة تلك عليها من اجل ضمان بقائها جافة.

7 . احرص دائماً على إرتداء الجوارب النظيفة.

8 . لا ترتدى نفس الحذاء كل يوم لان إرتداء نفس الحذاء لا يمنح الحذاء وقت كاف لكى يجف وبالتالى تراكم البكتريا المسببة للروائح الكريهة.

9 . قم بتنظيف الحذاء وضع بداخلة بودرة التلك او البيكنيج صودا لإبقائها جافة.

10 . ارتدِ الحذاء المناسب واحرص على الا يكون ضيقاً فالحذاء الضيق يؤدى الى تعرق القدمين وإنبعاث رائحة كريهة منها.

11 . لا تردِ الحذاء المصنوع من البلاستيك او المطاط.

12 . احرص على السير فى المنزل بدون ارتداء اية احذية او جوارب فذلك يساعد على تحسين الدورة الدموية فى القدمين.

13 . احرص على عدم تناول الاطعمة ذات النكهات القوية مثل البصل والثوم وذلك لانها تنبعث من رائحة العرق فى القدمين.

متى يجب الذهاب الى الطبيب؟

فى حالة إستمرار وجود مشكلة رائحة القدم الكريهة بالرغم من تطبيق كل الوصفات السابق ذكرها فينصح بالتوجه الى الطبيب المختص من اجل الفحص والتاكد من عدم وجود اية امراض قد تكون السبب الرئيسى فى مشكلة رائحة القدم الكريهة.