ما هو رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن ( Weight Watcher ) اختصاره WW :- هذا الرجيم عبارة عن نظام غذائي فرنسي يعتمد علي المواد الغذائية والتي تحتوى علي كثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية. تعمل هذة الألياف علي مقاومة الإمساك وتساعد علي تحسين عملية الهضم فضلآ من خروجها ... المزيد ›
التخسيس و اللياقة
لعله لايخفى على الكثير منا أن السبب الرئيسي الذي يمنع كثير من المصابين بالسمنة المفرطة من إجراء عمليات جراحية للتخلص من السمنة المفرطه ومما يعانونه منها من أمراض ومن معاناه شديده على المستوى النفسي والشكلي وحتى نظرة المجتمع لهم هو أسعار تلك العمليات الجراحية التي تصل في مصر الى عشرات ... المزيد ›
ما هي أسباب تراكم الدهون ؟ أهم أسباب تراكم الدهون هو العامل الوراثي و في هذه الحالة حتى عند فقد الوزن تبقى الدهون في هذه الأماكن و هناك أيضا من ضمن الأسباب عادات الأكل الخاطئة و عدم التوازن بين الدهون و البروتينات و الكربوهيدرات . ما هي أماكن توزع الدهون ... المزيد ›
لا أقصد بهذا العنوان الغريب هو زيادة حجم الدهون بداخل المخ، فكما نعلم بأن الله قد خلق المخ من نوع معين من الأنسجة الذي لايسمح بتكاثر أي خلايا دهنيه بداخله مهما زاد وزن الشخص وإن كنا في بعض الأحيان نطلق على من يتأخر في الفهم أو يسئ التصرف في مواقف ... المزيد ›
من الوسائل الهامة للتخلص من الكرش ممارسة الرياضة جنبا إلى جنب مع إتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، من أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن. و اليك عدة تمارين بسيطة يمكن ممارستها فى المنزل من أجل التخلص من الكرش التمرين الأول ضع ... المزيد ›
كما كرنا فى مقالات سابقة أن مشكلة النحافة منتشرة بين فئة ليست بالقليلة و هناك علاجات و انظمة غذائية لا حصر لها لعلاج النحافة و الحصول على الوزن المرغوب فيه و لكن يبقى هناك ملحوظات هامة يجب أن ينتبه اليها كل من يريد التخلص من النحافة و العمل على زيادة ... المزيد ›
شكوى كثيرا ما أسمعها من الكثيرين . . . وزنى مش بينزل رغم انى ماشى على الريجيم !! . . كثيرا ما اسمع هذه الشكوى .. الشكوى من فشل الريجيم او عدم القدرة على انقاص الوزن و هى شكوى تزعج الكثيرين من المرضى الذين اقابلهم و تتسبب لهم فى ضعف ... المزيد ›
تعتبر مشكلة زيادة الوزن بعد الزواج مشكلة منتشرة بشدة ، و الواقع أن وجهة نظر السيدة تختلف عن وجهة نظر الرجل ، فالمرأة تظن أن بزواجها قد حصلت على ( أبونيه ) يتيح لها الإكثار من الطعام ، و الرجل يظن أن الأكل سيزيد من قدراته الجنسية ، فيغرق فيه ... المزيد ›
ما هو رجيم المشاهير ؟ رجيم اشتهر عن الدكتور "فيكي" وكان يذهب المشاهير إليها للتخسيس السريع ، واسمه العلمي "vegetarian diet “ وهو نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفاكهة وبعض أنواع المسكرات النيئة فهو "رجيم قلوي" يرفع قلوية الجسم وتلك القلوية تقلل حامضية الجسم بالتالي تمنحك إحساسًا بالشبع وتعطيك إحساسًا ... المزيد ›