كثيرا ما يصاب البعض منا بالارق .. فما الحل ؟ ان عادات الصحة العامة المتعلقة بالنوم لها اثر كبير فى تحسن ذك الأمر و من الواجب ان نلتزم بتلك العادات السليمة قبل البدء فى اى خطوات علاجية اخرى . ترى ما هذه العادات التى ترتبط بالأرق ؟ الاقلاع عن التدخين ... المزيد ›

ما هو الأرق ؟ يعرف الأرق أو صعوبة النوم بأنه عدم القدرة على الدخول فى النوم بسهولة " استعصاء النوم" أو عدم القدرة على مواصلة النوم بشكل طبيعى " نوم متقطع " . من المعروف ان معدل النوم الطبيعى لدى الانسان من 6 الى 8 ساعات يومياً خلال فترة الليل ... المزيد ›